Пожилым россиянам рассказали о пяти способах улучшить качество жизни

Оградить себя от множества возрастных болячек можно и в возрасте 60+. Главное, хотеть этого, а не воспринимать старческие недуги, как неизбежный факт.

По словам медиков, здесь на первый план выходит рацион, а в нем еда, которая подпитывает мозг. Не секрет, что с возрастом когнитивные функции ухудшаются.

Поэтому из мню необходимо убирать консерванты и насыщенные жиры в пользу фруктов, овощей, жирной рыбы, ягод и так далее.

Помимо этого необходимо раз и навсегда покончить с вредными привычками, которые особо не беспокоили в более молодые годы.

Так же важна физическая активность – работа на даче, прогулки, ходьба. В общем, любое движение.

И, наконец, одними из самых важных пунктов врачи считают живое общение с людьми, а также оптимизм. Без него человек стареет намного быстрее.