Россиянам назвали способы быстро проснуться и быть в тонусе весь день

Наверное, не так много людей, открывая с утра глаза, сразу чувствуют прилив сил. Между тем, существуют способы и проснуться быстро и потом чувствовать себя в тонусе в течение всего дня.

Как рассказала врач-сомнолог Надежда Бурко, после просыпания первым делом надо отвесить шторы и впустить в свое жилище яркий дневной свет.

Контрастный душ или простое умывание прохладной водой прогонят последние остатки сна.

Неплохими дополнительными стимуляторами являются кофе и чай – но это уже после завтрака.

А если позволяет время, зарядка, прогулка или легкая пробежка окончательно зарядят организм на весь предстоящий день.