, автор: Дмитриев Ю.

Не только солнце: названы лучшие источники витамина D для нашего организма

Ультрафиолет по праву считается главным поставщиком ценного витамина.

Источник фото: ru.freepik

Но с солнечными лучами нужно быть поосторожней, их переизбыток может привести к ожогам.

На этом фоне дефицит витамина D можно пополнить гастрономическим путем. Благо, есть продукты, способные поставлять его организму человека в достатке.

В этот список диетологи включили, прежде всего, яйца, рыбу и грибы. Недалеко от них ушли молочные продукты и авокадо.

Хотя в любом случае специалисты советуют не налегать только на эти продукты, ведь ежедневный рацион должен быть сбалансированным и включать в себя все гастрономические направления.