, автор: Дмитриев Ю.

Привычку отсыпаться по выходным назвали опасной для здоровья

Многие люди пытаются компенсировать недостаток отдыха с помощью длительного сна по воскресеньям.

Источник фото: ru.freepik

Между тем, как предупреждают специалисты, долгое пребывание в постели в выходные дни ломает привычный для организма график, после чего человеку бывает труднее засыпать и подниматься в будни.

Более того, как предупредил психолог Василий Сериков, перебор со сном может провоцировать болезни сердечно-сосудистой системы.

По его словам, после долгого отдыха меняется внутренний биоритм, и при раннем подъеме в будние дни организм испытывает серьезный стресс, что на порядок повышает нагрузку на сердце.

И если каждое воскресенье человек будет спать подолгу, а в понедельник вставать в шесть-семь утра, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается на треть.

Специалист рекомендует ежедневно, независимо от праздников и выходных ложиться и вставать примерно в одно и то же время, чтобы не заставлять организм каждый раз адаптироваться к новым условиям.