, автор: Дмитриев Ю.

Медик рассказала о способах избавиться от последствий сидячей работы

Работа на одном месте грозит проблемами с позвоночником, зрением и другими недугами.

Источник фото: fb

Бухгалтеры, айтишники, работники офисов часто жалуются на проблемы со спиной и глазами на фоне сидячей работы.

Как пояснила телесный терапевт Анна Протасова, в стремлении к карьере и заработку ни в коем случае нельзя забывать о себе любимых.

Нужны обязательные хотя бы короткие перервы для глаз и для всего тела. Например, напряжение в спине можно снять следующим образом.

«Раздвигаем ноги на ширину плеч, сгибаем колени, а затем кладем руки на поясницу и прогибаемся назад, дыша полной грудью», - советует специалист.

Для кого это кажется долго и сложно, рекомендуется хотя бы время от времени вставать и ходить туда-сюда, держа спину прямо.