, автор: Дмитриев Ю.

Россиянам рассказали о последствиях занятий спортом в жару

При высокой температуре за окном физическую нагрузку стоит уменьшать.

Источник фото: medium

Жара негативно действует на работу сердца, мозга и органов дыхания даже здоровых людей. Поэтому к дополнительным нагрузкам стоит в такое время подходить с осторожностью.

Если же продолжать интенсивные тренировку в жару, да еще на улице и на открытом пространстве, это, словам терапевта Натальи Просянниковой, легко может привести к тепловому удару, судорогам и болезненному сведению мышц.

И даже если человек избежит каких-то серьезных последствий, физическое перенапряжение на солнце может перерасти в стресс, быструю утомляемость, частое головокружение и общую слабость. Так организм будет сигнализировать о том, что с ним так поступать нельзя.

И это еще без учета того, что при самом худшем сценарии жестких тренировок на жаре сердечко в какой-то момент может и не выдержать. А это уже прямая угроза жизни.