Сомнолог раскрыла самую полезную позу для ночного отдыха

Самой удобной, безопасной и полезной позой для сна врач-невролог, сомнолог Елена Царева называет сон на боку.

Если нет никаких противопоказаний – на любом боку. При проблемах с сердцем – лучше на правом.

По словам медика, именно при такой позе ускоряется вывод из мозга и в целом из организма токсинов и шлаков, а также излишком ненужной информации.

А вот при отдыхе на спине этот процесс затормаживается. А при сне на животе и вовсе останавливается.

Соответственно, все токсины вчерашнего дня остаются в организме и человек банально просыпается утром невыспавшимся и разбитым.