Чтение перед сном назвали вредным занятием

В вечернее время опасно нагружать и без того уставший за день мозг дополнительной информацией.

Поэтому сомнолог Татьяна Ларье не рекомендует в поздние часы погружаться в новостные сводки в своем смартфоне или компьютере.

В ином случае расчет на быстрое засыпание может не оправдаться, а повышенная тревожность из-за новостей заставит полночи ворочаться с бока на бок.

И даже чтением обычной бумажной литературой перед сном увлекаться не стоит, если только это не пара-тройка страниц какого-нибудь расслабляющего дамского романа.