Режим просыпания назвали залогом победы над бессонницей
14 августа 2021 06:03

Режим просыпания назвали залогом победы над бессонницей

Прежде, чем глотать таблетки от бессонницы порой стоит просто разобраться в себе

Как пояснил врач-сомнолог Павел Кудинов, прежде, чем подсаживаться на успокаивающие средства для борьбы с бессонницей, стоит, прежде всего, посмотреть на свой режим жизни.

Во сколько ложитесь спать, как встаете, сколько работаете, насколько вечером чувствуете себя усталым и разбитым.

По словам эксперта, в первую очередь необходимо избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок.

Весь тот негатив, что мы получаем в течение дня, мы потом забираем с собой в постель. И все эти тревоги и усталости бушуют в организме, не давая уснуть.

Ну, а справившись с этой проблемой, налаживаем свой режим пробуждения. Специалист рекомендует каждое утро, вне зависимости понедельник это или воскресенье, вставать в один и тот же час. И в этом случае проблема засыпания также со временем сойдет на нет.

Диетолог назвала безопасную дневную норму сладкого
Диетолог назвала безопасную дневную норму сладкого
Речь идет не только о сахаре в чистом виде, но и продуктах, в составе которых он присутствует.
06.09.2021
Наука
В России могут отказаться от школьных оценок по некоторым предметам
В России могут отказаться от школьных оценок по некоторым предметам
Часть дисциплин предлагается оценивать по форме зачет или незачет .
30.08.2021
Наука
Ученые выяснили пользу дневного сна
Ученые выяснили пользу дневного сна
На фоне утверждений о вреде дневной сонливости находятся и прямо противоположные мнения.
23.08.2021
Наука
Диетологи рассказали о вреде гречки для отдельных категорий людей
Диетологи рассказали о вреде гречки для отдельных категорий людей
Полезный во всех отношениях продукт может оказаться таковым далеко не для всех граждан.
17.08.2021
Наука
Ученые разгадали загадку, почему подсолнухи с утра всегда смотрят на восток
Ученые разгадали загадку, почему подсолнухи с утра всегда смотрят на восток
Каждый рассвет эти растения поворачиваются цветками в сторону восходящего солнца.
16.08.2021
Наука
Режим просыпания назвали залогом победы над бессонницей
Режим просыпания назвали залогом победы над бессонницей
Прежде, чем глотать таблетки от бессонницы порой стоит просто разобраться в себе
14.08.2021
Наука
Ученые создали имплантат, читающий мысли парализованных пациентов
Ученые создали имплантат, читающий мысли парализованных пациентов
По мнению медиков, новое устройство поможет более эффективно помогать людям, которые потеряли способность двигаться и разговаривать.
22.07.2021
Наука
У мозга человека обнаружили способность путешествовать во времени
Статья
У мозга человека обнаружили способность путешествовать во времени
Наши мысли и воспоминания назвали уникальной способностью мозга мгновенно пересекать огромные временные промежутки.
21.07.2021
Наука
7 растений в нашем доме, опасных для жизни и здоровья
Статья
7 растений в нашем доме, опасных для жизни и здоровья
Не все то золото, что блестит. Не все красивые растения приносят пользу. А некоторые, наоборот, способны даже убить. Причем, это не какие-то диковинные цветы, а те, что так популярны в наших домах.
28.06.2021
Наука
Исследователи задаются вопросом, становятся ли лица пар состоящих в отношениях похожими друг на друга?
Статья
Исследователи задаются вопросом, становятся ли лица пар состоящих в отношениях похожими друг на друга?
Ученые предполагают, что людей изначально привлекают партнеры с похожими чертами лица, однако с возрастом они не становятся более схожими
13.10.2020
Наука
Зомби не могут быть настоящими. Или не совсем?
Статья
Зомби не могут быть настоящими. Или не совсем?
Ученые пришли к выводу, что люди не застрахованы от зомби-подобных манипуляций
01.11.2019
Наука