Культурист и видеоблогер Дмитрий Яшанькин подготовил упражнения для утренней зарядки – видео
Простые действия способствуют бодрости на протяжении всего дня. ![]()
Популярный спортивный видеоблогер и культурист Дмитрий Яшанькин предложил своим подписчикам комплекс упражнений для утренней зарядки. Трёхкратный чемпион мира поделился рекомендациями по тренировкам, которые помогут проснуться и весь день чувствовать себя хорошо. Видеоурок Яшанькин разместил на видеосервисах в интернете, что позволяет наглядно увидеть необходимые действия.
Почитай мне! 3 книги современных детских авторов, с которыми стоит познакомиться Взаимоотношения поколений, любовь к искусству, самостоятельность... — новые авторы мягко и открыто говорят с детьми о самом важном. , Дети 
Какие продукты лучше не есть на первом свидании Первое свидание – это возможность познакомиться с новым человеком и произвести хорошее впечатление. Ваша уверенность и самочувствие играют большую роль, поэтому важно позаботиться о том, чтобы ваш организм не преподнес вам никаких неприятных сюрпризов. , Лайфхаки 
Камбала на мангале в фольге Ещё один удачный вариант приготовления некрупной камбалы на мангале. , Еда и рецепты 
Лангустины на костре Близится весна и очень хочется выбраться на природу. , Еда и рецепты 
В последний момент: куда из России можно поехать на майские без загранпаспорта В списке стран, куда можно поехать из России без загранпаспорта и визы, шесть республик бывшего СССР. , Направления 
Самые ласковые и антистрессовые породы собак Эти собаки не жалеют сил, чтобы всегда проявлять привязанность и искреннюю преданность. , Питомцы 
Хачапури на мангале Собрали гостей на пикник? Удивите их, приготовив хачапури на мангале. , Еда и рецепты 
Соглашение о взаимном признании виз между Россией и Белоруссией начнет действовать в 2024 году Это позволит иностранцам путешествовать по всему Союзному государству. , Новости 
В Крыму с начала 2024 года отдохнули более 600 тысяч туристов Ранее стало известно, что число бронирований отелей в Крыму на лето выросло в два раза. , Направления 
Сочи планирует попасть в топ-10 лучших курортов мира Для достижения этой цели власти южного города намерены проделать огромную работу. , Новости 
Таджикистан ввел визовый режим для граждан Турции Соответствующее решение в Душанбе приняли после отмены Анкарой безвиза для таджикистанцев. , Новости 
Картофель, запеченный в фольге на углях Очень вкусная, запеченная на углях в фольге картошка с дымком. , Еда и рецепты 
Авиакомпания S7 в мае возобновит рейсы из Новосибирска в Алма-Ату и Астану Сейчас рейсы по этим маршрутам также выполняют казахстанские авиаперевозчики. , Направления 
Как очистить плитку в ванной комнате без особых усилий Этот тип покрытия является одним из самых распространенных в ванных комнатах и на кухнях. Уход за плиткой прост, если ей заниматься время от времени, и не допускать образования трудновыводимых пятен. , Лайфхаки 
Брускетта-гриль с запеченным перцем Хрустящая брускетта с пикантным сыром и перчиком-гриль. Вкусная закуска! , Еда и рецепты 
Уход за кожей лица для обладательниц жирного типа кожи шаг за шагом Жирная кожа возникает из-за генетических факторов и гормональных изменений; кроме того, всё усугубляется образом жизни и загрязнением окружающей среды. Нет формул или ингредиентов, которые могли бы полностью устранить чрезмерное выделение кожного сала, в связи с этим необходимо знать, как ухаживать за ней и какие активные ингредиенты помогают контролировать избыточную активность сальных желез. , Красота 
Кунжутная халва Предлагаю полакомить своих родных натуральной домашней кунжутной халвой. , Еда и рецепты 
Панна-котта с киви От такого красочного десерта трудно оторваться, поэтому панакоту с киви лучше всего приготовить в порционных стаканчиках или чашках. , Еда и рецепты