Советы по поддержанию физической формы от Хабиба Нурмагомедова
30 октября 2020 07:46

Советы по поддержанию физической формы от Хабиба Нурмагомедова

Чемпион UFC в легком весе уверен, что для этого не нужно тренироваться по несколько часов ежедневно и считать калории.

Хабиб Нурмагомедов, непобежденный чемпион UFC в легкой весовой категории на своей странице в соцсети Instagram рассказал, что необходимо делать для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму.

По мнению бойца, тренировка может длиться от 10 до 30 минут, и для этого необязательно ходить в спортзал, можно просто заниматься дома. Главное, тренировки должны быть регулярными.

"Порой тренироваться дома безопасней и эффективней, чем ходить в спортзал. А еще это экономит время, ведь тренировки могут быть от 10 до 30 минут. Главное - регулярность. Не всем подходят одинаковые планы питания и тренировок. Каждый человек уникален", - пояснил Хабиб.

Для поддержки физической формы, по его словам, нужно сбалансированно питаться (при этом необязательно подсчитывать калории), ежедневно спать не менее 8 часов, а также делать упражнения с собственным весом.

Для поддержания здоровья и укрепления иммунитета, считает Хабиб, нужно не только пить витамины, но и вести здоровый образ жизни.

Усман Нурмагомедов одержал 13-ю победу в карьере
Усман Нурмагомедов одержал 13-ю победу в карьере
На турнире Bellator 263 победу одержали сразу два российских бойца.
01.08.2021
ММА
\
"Пора заканчивать карьеру": Артем Лобов уходит из смешанных единоборств
Ирландец российского происхождения провел в смешанных единоборствах 30 боев, одержав 13 побед.
31.07.2021
ММА
\
"Хочется завершить поединок до окончания 5 раунда": Сирил Ган о предстоящем бое с Дерриком Льюисом
Поединок двух тяжеловесов UFC состоится уже 7 августа в Техасе.
31.07.2021
ММА
Дмитрий Бивол готов выйти на ринг с Саулем Альваресом 18 сентября
Дмитрий Бивол готов выйти на ринг с Саулем Альваресом 18 сентября
Бивол - непобежденный российский боксер-профессионал, выступающий в полутяжелом весе.
30.07.2021
ММА
Шлеменко рассказал, за какую сумму готов выйти на ринг с Минеевым и Исмаиловым
Шлеменко рассказал, за какую сумму готов выйти на ринг с Минеевым и Исмаиловым
Россиянин считается одним из самых успешных бойцов организации Bellator MMA.
27.07.2021
ММА
Александр Шлеменко разочаровывается уровнем  последних турниров промоушена UFC
Александр Шлеменко разочаровывается уровнем последних турниров промоушена UFC
Их турниры стали скучными. Раньше я смотрел каждый ивент, а сейчас выборочно , - сообщил российский боец ММА Александр Шлеменко.
27.07.2021
ММА
Подтверждена дата проведения реванша между Усманом и Ковингтоном
Подтверждена дата проведения реванша между Усманом и Ковингтоном
Поединок станет главным событием турнира UFC 268, который пройдет в Нью-Йорке осенью.
27.07.2021
ММА
Конор Макгрегор посетил концерт Джастина Бибера
Конор Макгрегор посетил концерт Джастина Бибера
Со сломанной ногой ирландский боец вчера посетил тренировку, а сегодня отдыхает всей семьей.
26.07.2021
ММА
Артем Лобов после поражения от Дениса Беринчика сообщил о планах завершить карьеру
Артем Лобов после поражения от Дениса Беринчика сообщил о планах завершить карьеру
Ирландский боец ММА из команды Макгрегора проиграл в кулачном поединке против украинца Дениса Беринчика.
25.07.2021
ММА
Рейчел Остович и Пейдж Ванзант устроили ядерный бой
Рейчел Остович и Пейдж Ванзант устроили ядерный бой
Сразу после поединка проигравшая Остович опубликовала в соцсети пост, в котором дала понять, что не собирается опускать руки.
25.07.2021
ММА
Бой Александра Усика и Энтони Джошуа официально подтвержден
Бой Александра Усика и Энтони Джошуа официально подтвержден
25 сентября пройдет в Лондоне на стадионе Тоттенхэма .
21.07.2021
ММА
Российский рэпер Моргенштерн подписал контракт с Hardcore MMA
Российский рэпер Моргенштерн подписал контракт с Hardcore MMA
Теперь мы реально увидим Алишера в профессиональных боях.
19.07.2021
ММА
Названа дата и  соперница шестой защиты  титула Валентины Шевченко
Названа дата и соперница шестой защиты титула Валентины Шевченко
Валентина Шевченко 26 сентября проведет шестую защиту титула UFC.
18.07.2021
ММА
Ислам Махачев бросил вызов  возможному своему оппоненту  в этом году
Ислам Махачев бросил вызов возможному своему оппоненту в этом году
Следующим соперником российского бойца ММА может стать сам Майкл Чендлер.
18.07.2021
ММА
После  технического нокаута на турнире UFC on ESPN 26 Марион Рено объявила о завершении карьеры
После технического нокаута на турнире UFC on ESPN 26 Марион Рено объявила о завершении карьеры
44-летняя американская спортсменка решила окончательно завершить свою спортивную карьеру и уйти из промоушена UFC.
18.07.2021
ММА
Хабиб Нурмагомедов озвучил планы Ислама Махачева  на этот  год  в промоушене UFC
Хабиб Нурмагомедов озвучил планы Ислама Махачева на этот год в промоушене UFC
Бывший чемпион легкого дивизиона UFC назвал планы Махачева в легком дивизионе.
18.07.2021
ММА
Ислам Махачев  озвучил  следующего своего оппонента на ринге UFC
Ислам Махачев озвучил следующего своего оппонента на ринге UFC
Легковес UFC Ислам Махачев сообщил, что готов к поединкам против топовых бойцов легкого дивизиона промоушена, а именно, с Чендлером, Фергюсоном и Дос Аньосом.
18.07.2021
ММА
Ислам Махачев  прокомментировал  свою  победу  над Тиаго Мойзесом  на  турнире  UFC on ESPN 26
Ислам Махачев прокомментировал свою победу над Тиаго Мойзесом на турнире UFC on ESPN 26
Вы можете убегать, но не сможете спрятаться от меня , сказал Махачев сразу после победы над Мойзесом.
18.07.2021
ММА
Поединок между Махачевым и Мойзесом завершился досрочной победой россиянина
Поединок между Махачевым и Мойзесом завершился досрочной победой россиянина
Это восьмая победа Махачева в UFC и 20 в карьере при единственном поражении.
18.07.2021
ММА
В четвертом раунде Махачев победил Мойзеса  в главном  карде турнира UFC on ESPN 26
В четвертом раунде Махачев победил Мойзеса в главном карде турнира UFC on ESPN 26
Махачев победил соперника удушающим приемом в четвертом раунде.
18.07.2021
ММА