Топ 7 упражнений для укрепления суставов
Статья
Топ 7 упражнений для укрепления суставов
Мы подобрали 7 хороших упражнений, которые позволят значительно укрепить суставы и мышцы. Они не потребуют от человека специальной подготовки, так что выполнить их сможет каждый.
15.05.2021
Здоровье
автор: Константин Карлов
Фитнес-йога - подготовка к настоящей йоге
Статья
Фитнес-йога - подготовка к настоящей йоге
Что скрывается за направлением фитнес-йоги и чем она полезна?
25.03.2021
ЗОЖ
6 эффективных упражнений для подтянутых бедер
Статья
6 эффективных упражнений для подтянутых бедер
Практически каждая девушка мечтает о том, чтобы иметь стройную и спортивную фигуру. Одна из главных частей в этом плане ноги. Нужно, чтобы бедра были подтянутыми. Сделать это можно как в домашних условиях, так и в спортивных залах.
11.03.2021
Леди
Исправляем осанку: 5 простых упражнений от сутулости
Статья
Исправляем осанку: 5 простых упражнений от сутулости
Прямая и ровная осанка это удел не только профессиональных спортсменов. На самом деле, сейчас абсолютно каждый может добиться нужных результатов, чтобы убрать свою сутулость и похвастаться красивой спиной.
01.03.2021
Здоровье
5 эффективных упражнений: планка для похудения особенности и как делать
Статья
5 эффективных упражнений: планка для похудения особенности и как делать
Планка это одно из базовых упражнений для любого человека, занимающегося спортом, который хочет добиться высокой эффективности от тренировок и похудеть. С ее помощью можно нагрузить практически все мышцы тела, если выполнять ее правильно.
26.02.2021
Здоровье
автор: Константин Карлов
5 главных ошибок: как не стоит качать пресс
Статья
5 главных ошибок: как не стоит качать пресс
6 заветных кубиков пресса это мечта абсолютно каждого человека. Но стоит знать, что во время прокачки можно допустить очень серьезные ошибки. Это приведет к тому, что нагрузки будут распределены неравномерно, и живот в конце концов станет выглядеть только намного толще.
22.02.2021
Здоровье
автор: Константин Карлов
Домашний комплекс упражнений с фитнес-резинкой для ягодиц и бедер
Статья
Домашний комплекс упражнений с фитнес-резинкой для ягодиц и бедер
Нет возможности постоянно посещать спортивный зал? Тогда можно заменить все тренировки исключительно фитнес-резинкой. Главное правильно подобрать программу упражнений. С помощью всего 1 инструмента можно проработать любую группу мышц. А что самое важное, резинка позволяет варьировать нагрузку.
15.02.2021
Леди
автор: Константин Карлов
Боли нет: 5 эффективных упражнений при болях в пояснице
Статья
Боли нет: 5 эффективных упражнений при болях в пояснице
Боль в спине после трудового дня точно не даст вам покоя. От нее нужно избавляться, причем радикальными способами. Какими? Нужно выполнять упражнения. Делать их можно 2-3 раза в неделю, и тогда поясница точно скажет вам спасибо .
13.02.2021
Здоровье
автор: Константин Карлов
Легкий старт: пять базовых вечерних упражнений йоги для начинающих для крепкого сна
Легкий старт: пять базовых вечерних упражнений йоги для начинающих для крепкого сна
Йога это то занятие, которое позволяет значительным образом улучшить качество своего сна, а также всей жизни в целом. Но что делать, если после долгого трудового дня вам не удается расслабиться? Можно выполнить несколько асан.
11.02.2021
Здоровье
автор: Константин Карлов
5 эффективных упражнений с фитболом для проработки мышц спины
5 эффективных упражнений с фитболом для проработки мышц спины
Мы подобрали 5 упражнений на разные мышцы, а также одно расслабляющее, чтобы у каждого появилась возможность заниматься с фитболом на постоянной основе.
09.02.2021
ЗОЖ
автор: Константин Карлов
Эффективная утренняя зарядка: вся польза приседаний
Статья
Эффективная утренняя зарядка: вся польза приседаний
Приседания одно из любимых и в то же время нелюбимых упражнений людей. Некоторым просто физически трудно его выполнять, а часть делают присед с утяжелением. Считается, что это одно из базовых упражнений, которое нужно освоить каждому как спортсмену, так и человеку, Следящему за состоянием своего здоровья.
01.02.2021
Здоровье
автор: Константин Карлов
Привычка формируется за 21 день: Как начать тренироваться каждый день?
Статья
Привычка формируется за 21 день: Как начать тренироваться каждый день?
Наверное, каждый человек в своей жизни хотел приобрести новую привычку. Это может быть утренний бег, ранние подъемы, соблюдение диеты и так далее. Но сделать это не так просто, как часто вы бросали все в самом начале или же в тот момент, когда, кажется уже добились успеха? Да, это особенность человеческого организма.
31.01.2021
Здоровье
автор: Константин Карлов
Не так и сложно: как научиться подтягиваться на турнике?
Статья
Не так и сложно: как научиться подтягиваться на турнике?
Никогда не могли перебороть себя и подтянуться на турнике? Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Все, что нужно сделать это правильно подготовиться. Мы расскажем о том, какие упражнения можно выполнять перед основным подтягиванием, как лучше всего научиться, и как не допустить ошибок, приводящих к травмам.
30.01.2021
Здоровье
автор: Константин Карлов
Рельеф будет: 5 эффективных упражнений на пресс в домашних условиях
Статья
Рельеф будет: 5 эффективных упражнений на пресс в домашних условиях
Вы могли очень часто услышать мнение, что накачать пресс в домашних условиях невозможно. Но это тотальная ошибка! У каждого есть возможность получить качественный и красивый рельеф. Строго говоря, пресс есть у каждого, но разница только в том, насколько он хорошо проработан.
29.01.2021
Здоровье
автор: Константин Карлов
Разрабатываем мышцы: 5 базовых упражнений для мышц груди
Статья
Разрабатываем мышцы: 5 базовых упражнений для мышц груди
Хотите накачать красивую грудь? Для этого можно выполнить несколько упражнений, Которые помогут как можно быстрее развить эту часть тела. Мы подобрали несколько из них, чтобы у каждого появилась возможность сочетать их в комплексе или выполнять изолировано.
28.01.2021
Здоровье
автор: Константин Карлов
Мышечный рельеф: 4 упражнения, позволяющие дома развить мускулатуру
Статья
Мышечный рельеф: 4 упражнения, позволяющие дома развить мускулатуру
В обзоре представлены рекомендации, позволяющие людям развивать мышцы в домашних условиях.
27.01.2021
Здоровье
автор: Виктор Синицын
Гибридные тренировки: эффективно или миф
Статья
Гибридные тренировки: эффективно или миф
Гибридные тренировки - это те тренировки, которые совмещают в себе несколько направлений: бокс и йога, пилатес и кардио, танцы, растяжка и дыхательные практики.
23.11.2020
Леди
автор: Алисия Василиотти
Пять самых эффективных диет
Статья
Пять самых эффективных диет
Килограммы начинают таять всего за 14 дней. Выбирая любую диету, стоит обратить внимание, что это не временное состояние, а осознанный режим и образ жизни.
06.08.2020
Здоровье
автор: Ольга Орлова
Lifestyle. Чем занять руки. Комплекс домашних упражнений с гантелями
Статья
Lifestyle. Чем занять руки. Комплекс домашних упражнений с гантелями
Видеоуроки от бодибилдера Станислава Линдовера.
09.06.2020
ЗОЖ
Lifestyle. Прогоняем боль. Тренировки от болей в спине и пояснице
Статья
Lifestyle. Прогоняем боль. Тренировки от болей в спине и пояснице
Ленивые плавные движения, приносящие комфорт и убирающие дискомфорт.
06.06.2020
ЗОЖ
Lifestyle. Спорт в сердце. Кардиотренировки в домашних условиях
Статья
Lifestyle. Спорт в сердце. Кардиотренировки в домашних условиях
Видеоуроки по улучшению сердечного ритма.
31.05.2020
ЗОЖ
Азарт над сеткой. Основные правила волейбола, которые помогут его понять
Статья
Азарт над сеткой. Основные правила волейбола, которые помогут его понять
Рассказываем, что нужно знать о волейболе для удовольствия от игры или просмотра.
27.05.2020
Волейбол
Lifestyle. Учимся садиться на шпагат
Статья
Lifestyle. Учимся садиться на шпагат
Видеоуроки от гимнастки Дарьи Мороз по продольному и поперечному шпагату.
26.05.2020
ЗОЖ
Как оживить мяч и завоевать розовый протокол
Статья
Как оживить мяч и завоевать розовый протокол
Удивительные детали из правил баскетбола.
21.05.2020
Баскетбол
Lifestyle. Растягивая удовольствие: упражнения с эспандером
Статья
Lifestyle. Растягивая удовольствие: упражнения с эспандером
Видеоуроки по упражнениям с эспандером в домашних условиях.
20.05.2020
ЗОЖ
Lifestyle. Планка динамическая и статическая: доступно любому желающему
Статья
Lifestyle. Планка динамическая и статическая: доступно любому желающему
Советы по выполнению упражнения планка .
19.05.2020
ЗОЖ
Удалённые выбегают на поле, вратарь кидает бутсу в мяч, а тренер толкает игроков соперника. Арбитр знает, что делать
Статья
Удалённые выбегают на поле, вратарь кидает бутсу в мяч, а тренер толкает игроков соперника. Арбитр знает, что делать
Футбольные правила предусмотрели действия судьи в самых невероятных ситуациях.
14.05.2020
Футбол
Пять основных футбольных правил, на которые вы могли не обращать внимания
Статья
Пять основных футбольных правил, на которые вы могли не обращать внимания
Любопытные детали, которые футбольные зрители могли не замечать или не догадываться об их существовании.
13.05.2020
Футбол
Lifestyle: Тренировки для пресса в домашних условиях
Статья
Lifestyle: Тренировки для пресса в домашних условиях
Уроки по укреплению мышц пресса.
12.05.2020
Обзор
Lifestyle: упражнения для ног в домашних условиях
Статья
Lifestyle: упражнения для ног в домашних условиях
. Комплекс видеозанятий от спортсменов и фитнес-тренеров.
12.05.2020
ЗОЖ