Вода - источник жизни
29 октября 2019 15:42

Вода - источник жизни

А ты знаешь свою норму потребления воды в сутки!?

За всю свою жизнь человек выпивает примерно 35 т воды.Только представьте!

После кислорода вода – самое необходимое вещество.

Читая любую статью про диету или рекомендацию по питанию, первое, что мы сразу увидим - «Пейте как минимум 2 литра воды в день !». Для многих людей, очень трудно выпить столько жидкости. И на самом деле есть простая формула, которая поможет определить сколько нужно выпивать воды в день именно Вам.

На 1 кг веса необходимо выпить 30мл воды.

Например:

Карина весит 65кг!
65Х30=1950мл

Т.е Карина должна выпить 1950 мл воды/день. Все просто!

Что с Вами произойдет если вы начнете пить регулярно воду.

* улучшиться настроение

* улучшиться память

* потеряете от 2 до 5 кг за месяц

* улучшиться обмен веществ

* поможет бороться с усталостью

* предотвратит головные боли

* защитит Ваши суставы

* укрепит иммунитет

* увлажнит кожу

И можно перечислять еще очень много полезных факторов

Не забывайте пить воду во время тренировки, чтобы поддерживать водный баланс в организме.

Что бы не забывать пить воду в течение дня, поставьте себе будильник на каждые 2 часа. Это улучшит Вашу прекрасную жизнь.