Каким должен быть рацион ребёнка от года до двух лет
04 июля 2020 13:00

Каким должен быть рацион ребёнка от года до двух лет

Знакомим малыша с пищей, привычной взрослым.

В период от одного года до двух лет в рационе ребёнка появляется много «взрослых» продуктов. Именно так и должно быть, потому как в этом возрасте его пищеварительная система уже сформирована — в желудке появилась микрофлора. Также в этом возрасте маленький человек учится жевать, у него формируются свои предпочтения в еде. Поэтому не нужно бояться вносить разнообразие в детское меню. Но делать это лучше постепенно.

Введите в рацион крохи на ежедневной основе в меру твёрдую пищу: овощи (морковь, картофель, кабачки, жёлтый сладкий перец), фрукты (кроме цитрусовых), мясо и рыбу, крупы. Причём овощи/фрукты уже необязательно пюрировать — достаточно нарезать небольшими кусочками, а слишком твёрдое яблоко или грушу натереть на тёрке.

Запеканки из круп и овощей тоже могут присутствовать в рационе. Не стоит забывать про каши, супы молочные продукты — это то, чем необходимо кормить малыша ежедневно. Через день можно давать ему кефир или сметану — кисломолочные продукты регулируют деятельность ЖКТ и укрепляют иммунитет. Кашку или суп лучше перетереть, прежде чем дать ребёнку.

Допускается присутствие в меню варёных куриных яиц. Яйцо лучше отварить вкрутую и измельчить. По желанию можно добавить его в овощное пюре.


То, что не рекомендуется

Несмотря на то, что в промежутке с годовалого до двух годовалого возраста ребёнка уже можно знакомить с обычной пищей (включая мясо, которое теперь необязательно превращать в пюре, а можно лишь единожды пропустить через мясорубку), родителям следует воздержаться от соблазна дать своему чаду попробовать нечто очень вкусное, но очень вредное (по крайней мере, для малышей до 3 лет):


- колбасу, сосиски и прочие субпродукты (но допустимо давать печень и язык)
- сладости;
- газированные напитки;
- чипсы, сухарики, прочие продукты с избыточным содержанием соли;
- цитрусовые, клубнику, черешню, красный болгарский перец (всё это может вызвать аллергию).

Колбасу в этом возрасте лучше заменить измельчённым куриным мясом, котлетками, детскими мясными консервами. Готовить ребёнку рыбу (тушёную, отварную, на пару) необходимо два раза в неделю.

Схема питания

В день у крохи в возрасте от года до двух лет должно быть четыре приёма пищи: завтрак, обед, полдник и ужин. По желанию можно выпивать стакан кефира или молока перед сном. А дневной рацион должен выглядеть примерно так:

Завтрак: каша (можно с хлебом), стакан молока или некрепкого чёрного чая;

Обед: суп, вареные или запеченные овощи/крупа, кусочек мяса или рыбы, фруктовый сок/компот;

Полдник: 1 фрукт/йогурт, печенька, молоко/сок;

Ужин: творожок/запеканка/фруктовое пюре, молоко/кефир/некрепкий чёрный чай.

Максим Галкин показал детям коронный номер
Максим Галкин показал детям коронный номер
Трюк называется "Неудачная ловля ореха ртом". Гарри, Лиза и Алла Борисовна пришли в восторг
08.08.2020
Дети
Тимати показал, как отдыхает с дочерью Алисой
Тимати показал, как отдыхает с дочерью Алисой
Рэпер поделился с подписчиками в Instagram двумя снимками
07.08.2020
Дети
Эммануил и Ирина Виторган трогательно поздравили младшую дочь с днём рождения
Эммануил и Ирина Виторган трогательно поздравили младшую дочь с днём рождения
В семье народного артиста сегодня праздник. Младшей дочери, Кларе, исполнился год
07.08.2020
Дети
Лера Кудрявцева поделилась с подписчиками раздумьями о воспитании дочери
Лера Кудрявцева поделилась с подписчиками раздумьями о воспитании дочери
Под фотографией маленькой Маши телеведущая оставила риторический комментарий
02.08.2020
Обзор
В российских новостройках появятся ограничители на окнах для безопасности детей
В российских новостройках появятся ограничители на окнах для безопасности детей
Новый свод правил вступил в силу с 1-го августа
01.08.2020
Новости
Анна Кузнецова поделилась доброй историей про дочь Дашу
Анна Кузнецова поделилась доброй историей про дочь Дашу
Уполномоченный при президенте России по правам ребёнка рассказала в Instagram, как её удивила собственная дочь
01.08.2020
Дети
Татьяна Навка посетила с дочерью \
Татьяна Навка посетила с дочерью "шикарную" выставку
Бывшая спортсменка с дочкой Надей сходили в Музей изобразительных искусств имени А.С.Пушкина на выставку, посвящённую Древнему Египту
31.07.2020
Дети
Минкульт намерен запретить выдачу книг с маркировкой 18+ детям
Минкульт намерен запретить выдачу книг с маркировкой 18+ детям
Эта инициатива активно обсуждается обществом.
28.07.2020
Культура
Рита Дакота: «пусть ребёнка любит как можно больше людей, помимо мамы»
Рита Дакота: «пусть ребёнка любит как можно больше людей, помимо мамы»
Певица высказалась по вопросу, стоит ли оставлять маленьких детей с «чужими» людьми
20.07.2020
Обзор
Над образом Игоря Николаева поработала дочь Вероника
Над образом Игоря Николаева поработала дочь Вероника
4-летний «стилист» снабдила папу дамской шляпой и детской сумочкой
20.07.2020
Дети
Юлия Барановская освоила с детьми экстремальный сплав
Юлия Барановская освоила с детьми экстремальный сплав
Телеведущая поделилась фотографиями из отпуска, который проводит с детьми в путешествии по Горному Алтаю
20.07.2020
Дети
Фанаты перепутали Кэтрин Зету-Джонс с дочерью
Фанаты перепутали Кэтрин Зету-Джонс с дочерью
17-летняя Кэрис устроила фотосессию в семейном саду, а гордая мать поделилась этими снимками в Instagram
19.07.2020
Дети
Гарри Галкин показал отцу «радугу»
Гарри Галкин показал отцу «радугу»
6-летний сын Максима Галкина занялся «научной работой» и изучил под микроскопом состав капроновой ленточки
19.07.2020
Дети
Стартовали детские литературные онлайн-курсы
Стартовали детские литературные онлайн-курсы
В рамках программы «Культура для школьников». Организаторы проекта — "Яндекс" и Минкультуры РФ.
15.07.2020
Культура
Анна Михалкова с дочкой показали новые платья
Анна Михалкова с дочкой показали новые платья
Актриса поделилась в Instagram фотографией с 6-летней Лидой
12.07.2020
Дети
Анастасия Костенко поздравила дочь
Анастасия Костенко поздравила дочь
Милане, старшей дочери Анастасии и футболиста Дмитрия Тарасова, исполнилось два года
10.07.2020
Дети
Юлия Савичева поделилась забавным воспоминанием из детства
Юлия Савичева поделилась забавным воспоминанием из детства
Певица рассказала подписчикам в Instagram, как будучи маленькой, с бабушкой и сестрой, спасалась от грозы
10.07.2020
Дети
Российские звёзды поздравили подписчиков с Днём семьи, любви и верности
Российские звёзды поздравили подписчиков с Днём семьи, любви и верности
Актёры, музыканты и общественные деятели разместили в соцсетях посты о ценности и значимости семьи
08.07.2020
Дети
В семье Филиппа Киркорова случилось «прибавление»
В семье Филиппа Киркорова случилось «прибавление»
Мартин и Алла-Виктория наконец дождались прибытия из Европы коня-красавца Клода
08.07.2020
Новости
В России отметят День семьи, любви и верности
В России отметят День семьи, любви и верности
Из-за остающихся ограничений большая часть мероприятий пройдёт 8 июля в онлайн-формате
07.07.2020
Анонс