, автор: Дмитриев Ю.

Эти семь продуктов могут вызывать бессоннницу

Некоторые, даже вполне полезные продукты, все-таки не стоит употреблять незадолго до сна.

Источник фото: freepik

Некоторые продукты, имеющие мочегонные и так называемые адреналиновые свойства, могут негативно сказаться на качестве сна.

Концентрация в крови микроэлементов таких продуктов может приводить к резкому просыпанию, долгим и порой бесполезным попыткам уснуть снова.

Поэтому, как рассказала РИА «Новости» диетолог Елена Кален, в меню ужина или последнего позднего перекуса лучше не включать жареное мясо, консервированные продукты, сыр с плесенью, соления, авокадо и некоторые овощи - в первую очередь помидоры и баклажаны.

Большая часть перечисленных продуктов содержит в себе немало полезных свойств. Но употреблять их лучше в другое время дня.