, автор: Дмитриев Ю.

Диетолог рассказала о последствиях резкого отказа от сахара

В любом, даже самом позитивном начинании важна последовательность и осторожность.

Источник фото: freepik.com

Как рассказала в беседе с радио Sputnik врач-диетолог Анна Мелехина, многие худеющие люди меняют свой рацион резко и кардинально, что не всегда приносит нужный эффект, зато добавляет проблем со здоровьем.

Например, когда кто-то в одночасье отказывается от сладкого, может наступить, так называемая, «сахарная ломка».

Человек будет ощущать постоянный дискомфорт, депрессовать, станет подвержен резким перепадам настроения и нервным срывам.

Это происходит потому, что организму стало сильно не доставать углеводов,а соответственно сил и запаса прочности на весь день.

Поэтому специалист советует худеющим людям уменьшать количество сахара в рационе постепенно, одновременно заменяя его другими продуктами, содержащими сложные углеводы.

В ином случае, человек помимо дискомфорта будет постоянно хотеть есть, что в большинстве случаев приводит к дополнительным перекусам, потере режима еды и, как правило, все к тому же лишнему весу, для борьбы с которым и отказывался от сладкого.