Врач назвала лучшую кашу для здоровья сосудов

Без сомнения, в такой итуации обращение к медикам неминуемо. Тем не менее, спасти свои сосуды от закупоривания, а себя от потенциального атеросклероза и инсульта человек может и сам.

Для этого, как рассказала в беседе с KP.RU врач-терапевт Надежда Иванова, нужен особый режим питания. И самое важное в таком меню – снижение числа продуктов с содержанием животных жиров и простых углеводов.

Упор максимально необходимо сделать на клетчатку, сложные углеводы, а также белки и полиненасыщенные жиры.

И здесь на первый план, по мнению специалиста, выходит гречневая каша, употребление которой при определенном образе жизни поможет и вес сбросить, и минимизировать хронические воспаления в организме, и очистить свои сосуды.

Кстати, пшенную кашу доктор также назвала полезной для здоровья при повышенном холестерине. Так что, гречку и пшенку вполне можно чередовать для разнообразия своего рациона.