Медик назвала эффективную диету для укрепления суставов
Негативные последствия в этом плане помогут купировать богатые кальцием продукты.
Слабость суставов и костной ткани может привести к остеопорозу. Чтобы избежать этого недуга, врач-диетолог Светлана Фус в беседе с РИА «Новости» посоветовала россиянам поменять свой рацион за счет максимального включения туда богатых кальцием продуктов.
Среди самых эффективно укрепляющих суставы специалист назвала молочные продукты, тем более, их выбор сегодня обширен, как никогда.
В виде поставщика витамина D, помогающего крепости зубов и нормальному росту костной ткани эксперт посоветовала печень трески, сливочное масло и яичные желтки.
Витамин С. Он помогает синтезировать коллаген, положительно влияющий на состояние кожи, суставов и костей в избытке содержится в цитрусовых, квашеной капусте, ягодах, а также в киви и в красном сладком перце.
Помимо прочего специалист напомнила о важности для костей селена и серы, которые принимают активное участие в процессах питания суставов.
Все это можно найти во всем нам знакомых рыбе, чесноке, яйцах, курице, индейке, говяжьей печени, а также в грибах, твороге, бобовых и крупах.
Из всего перечисленного можно составить достаточно разнообразны, а главное, очень полезный для здоровья рацион.
Пигментные пятна? Забудьте о них навсегда с помощью натуральных продуктов Причины появления пигментации могут быть разными: старение, травмы кожи, гормональные нарушения. Но не стоит отчаиваться, ведь существуют простые и доступные способы избавиться от этой эстетической проблемы при помощи натуральных продуктов. , Красота 
Похудение без вреда: как правильно считать калории по совету врачей Только комплексный подход под наблюдением специалистов позволит сбросить лишний вес безопасно для здоровья и закрепить результат на долгие годы. , Красота 
Косметолог назвала главную причину обострения акне в летний период Миф появления прыщей от жары - горькая реальность, в которой виноваты УФ-лучи. , Красота 
Индейка в горчично-медовом соусе в духовке Филе индейки в духовке обычно сложно приготовить, поскольку часто оно получается сухим. , Еда и рецепты 
Прежде чем завести кошку: 8 весомых причин хорошенько все обдумать Кошки — очаровательные создания, которые могут принести в дом атмосферу уюта, тепла и нежности. , Питомцы 
Врач-диетолог назвал причины, почему не стоит есть клубнику каждый день Врач-диетолог предостерегает от ежедневного употребления клубники, несмотря на всю ее полезность. , Здоровье 
Врач рассказал, как предупредить появление камней в желчном пузыре Для профилактики образования камней в желчном пузыре рекомендуется придерживаться правильного питания, богатого клетчаткой и кальцием, а также избегать потребления трансжиров. , Здоровье 
Разгадывая тайны кошачьего сна: почему наши пушистые друзья так много отдыхают Чрезмерный или, наоборот, недостаточный сон может служить признаком проблем со здоровьем или поведенческих расстройств, требующих внимания хозяев и возможного лечения. , Питомцы 
Как выбрать идеальное место для отдыха Эксперт в области туризма, основательница туристического агентства Skazka Travel Concierge Анастасия Созинова поделилась советами по выбору идеального места для отдыха , LifeStyle 
Пицца из жидкого теста на сковороде Если у вас есть десять минут свободного времени, тогда непременно приготовьте пиццу из жидкого теста на сковороде, для перекуса - отлично! , Еда и рецепты 
Кулеш с тушенкой Даже начинающей хозяйке не составит труда сварить кулеш с тушенкой. , Еда и рецепты 
Португальский гаспачо Португальский гаспачо - идеальное блюдо для очень-очень жарких дней. Огромное количество супа из минимума дешевых овощей! , Еда и рецепты 
Окрошка с тушенкой Предлагаю приготовить окрошку по весьма оригинальному рецепту - с добавлением тушёнки. , Еда и рецепты 
HBO Max представил тизер сериала «Дюна: Пророчество» В бескрайних просторах вселенной культовой научно-фантастической саги «Дюна» Фрэнка Герберта готовится раскрыться новая захватывающая глава. , Кино и сериалы 
Вкусные и полезные лакомства для здорового кишечника От работы кишечника зависят не только процессы пищеварения, но и функционирование иммунной системы, деятельность мозга, состояние сердечно-сосудистой системы и даже эмоциональное самочувствие. , Здоровье 
Опубликованы первые кадры со съемок перезапуска сериала «Волшебники из Вэйверли Плейс» с Селеной Гомес Перезагрузка под названием «Волшебники за пределами Вэйверли Плейс» выйдет этой осенью на Disney Channel и Disney+. , Культура 
Белоцветочный букет для жаркого лета: изысканные ароматы, покоряющие своей утонченностью От легендарного винтажного букета Quelques Fleurs L'Original от Houbigant до жасмина Jasmin Rouge от Tom Ford – белоцветочные композиции занимают почетное место в истории парфюмерии. , Красота 
Хлеб из рисовой муки Безглютеновый хлеб из рисовой муки с добавлением ароматного тимьяна и паприки. , Еда и рецепты