24 марта 2019, Воскресенье 18:43
$ — 00,00 руб. € — 00,00 руб.
19 февраля 18:39

ОбзорКак похудеть, если вы вегетарианец?

Известный французский диетолог Пьер Дюкан рассказал о том, как людям, придерживающимся вегетарианского питания, правильно соблюдать его диету.

«Меня часто спрашивают, совместима ли моя диета с вегетарианством и веганством? Так вот, с вегетарианством – да, с веганством – нет», – отметил доктор.

«Что делать, если вы вегетарианец? Вам можно употреблять обезжиренное молоко и молочные продукты: йогурты, творог, молодые сыры и т. д. Вам также можно употреблять яйца. Молочные продукты и яйца будут для вас своего рода фундаментом питания. Это продукты животного происхождения, но вам не надо убивать животное, чтобы их получить. Зато они будут источником белков. Кроме того, вы можете добавить тофу – белок растительного происхождения. А еще сейтан (пшеничный белок) и темпех (соевый продукт) », – поведал Дюкан. 

«Таким образом, вы начинаете с двух дней Атаки, во время которых вы употребляете яйца, молочные продукты, тофу, сейтан и темпех. Затем, на Чередовании, в белково-овощной день, вы добавляете овощи, какие захотите. Общеизвестно, что вегетарианцы любят овощи. И опять чисто белковый день. Чередуйте дни до достижения вашего Правильного веса», – резюмировал диетолог.

Высказался Пьер Дюкан и о веганстве – строгой форме вегетарианства, исключающей потребление продуктов животного происхождения:

«Что касается веганов – извините, я сдаюсь! Я ничего не могу сделать, чтобы моя диета вам подошла. Пользуясь случаем хочу сказать, что если вы веган, берегите себя. Очень непросто найти правильное соотношение в рационе между злаковыми и бобовыми, чтобы получить белки».

 

Еда / Обзор26/02 21:53
Свинину и картофель Диета Дюкана?! На Диете Дюкана можно употреблять свинину при условии, что мясо до 6 % жирности. Об этом рассказал основатель диеты, доктор Пьер Дюкан.
Еда / Обзор26/02 21:29
Протеиновые порошки на диете Дюкана: основные виды, способы применения и кулинарные особенности Если словосочетание «протеиновый порошок» для вас в новинку, то вы многое потеряли, потому что протеиновые порошки – это отличная замена муке и крахмалу. Их можно использовать не только в выпечке, но и десертах, а также в приготовлении напитков. И что самое приятное, протеиновый порошок входит список разрешенных продуктов на диете Дюкана, и в отличие от крахмала не является ДОПом. Рекомендуемая ежедневная норма протеинов указывается на упаковке производителя, но в среднем это около 60 г в день.
Еда / Обзор26/02 21:14
Дюкан – будущим мамам: ешьте так, как ела ваша бабушка Неправильное питание беременной женщины может негативно сказаться на всей последующей жизни ее ребенка. Об этом в интервью «Радио Маяк» рассказал французский диетолог Пьер Дюкан.
Еда / Обзор26/02 20:13
Псиллиум незаменимый в выпечке и при запорах  Среди рецептов можно встретить загадочное слово «псиллиум». К сожалению, большинство людей, худеющих по Дюкану, мало что знают об этом универсальном и невероятно полезном продукте. Отчасти этому способствует отсутствие псиллиума на полках обычных магазинов. Тем не менее, купить его можно, а его кулинарным возможностям вы будете приятно удивлены. Пришло время внести ясность!
Еда / Обзор21/02 20:36
Топ-10 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике Знаменитый французский диетолог Пьер Дюкан назвал 10 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике людей, которые следят за своим весом.
Еда / Обзор26/02 21:20
Дюкан: Просто правильно питаться и худеть невозможно Проблема ожирения появилась 50 лет назад. Об этом в интервью «Радио Маяк» рассказал французский диетолог Пьер Дюкан.
Еда / Обзор26/02 20:23
Знаменитый диетолог рассказал, как похудеть сладкоежкам Чтобы получить удовольствие от сладкого, вовсе не обязательно употреблять продукты, содержащие сахар. Об этом в интервью FashionTime.ru рассказал знаменитый французский доктор Пьер Дюкан.
Еда / Обзор21/02 20:46
Летнее меню от Пьера Дюкана  По мнению французского диетолога Пьера Дюкана, есть два способа построения летнего рациона: для тех, кому нужно потерять довольно много килограммов, и для тех, у кого лишние килограммов 5.