21 мая 2019, Вторник 08:05
$ — 00,00 руб. € — 00,00 руб.
19 февраля 18:39
Обзор

Как похудеть, если вы вегетарианец?

Известный французский диетолог Пьер Дюкан рассказал о том, как людям, придерживающимся вегетарианского питания, правильно соблюдать его диету.

«Меня часто спрашивают, совместима ли моя диета с вегетарианством и веганством? Так вот, с вегетарианством – да, с веганством – нет», – отметил доктор.

«Что делать, если вы вегетарианец? Вам можно употреблять обезжиренное молоко и молочные продукты: йогурты, творог, молодые сыры и т. д. Вам также можно употреблять яйца. Молочные продукты и яйца будут для вас своего рода фундаментом питания. Это продукты животного происхождения, но вам не надо убивать животное, чтобы их получить. Зато они будут источником белков. Кроме того, вы можете добавить тофу – белок растительного происхождения. А еще сейтан (пшеничный белок) и темпех (соевый продукт) », – поведал Дюкан.

«Таким образом, вы начинаете с двух дней Атаки, во время которых вы употребляете яйца, молочные продукты, тофу, сейтан и темпех. Затем, на Чередовании, в белково-овощной день, вы добавляете овощи, какие захотите. Общеизвестно, что вегетарианцы любят овощи. И опять чисто белковый день. Чередуйте дни до достижения вашего Правильного веса», – резюмировал диетолог.

Высказался Пьер Дюкан и о веганстве – строгой форме вегетарианства, исключающей потребление продуктов животного происхождения:

«Что касается веганов – извините, я сдаюсь! Я ничего не могу сделать, чтобы моя диета вам подошла. Пользуясь случаем хочу сказать, что если вы веган, берегите себя. Очень непросто найти правильное соотношение в рационе между злаковыми и бобовыми, чтобы получить белки».

Еда / Обзор14:11 18.05.2019
Длиннозерный, бурый и пропаренный: чем отличается рис? На прилавках магазинов представлен огромный выбор риса. Разница в цене тоже огромна. Стоит ли переплачивать?
Еда / Обзор20:58 17.05.2019
Сыр фета из обычного магазинного кефира: в салате не отличить Из обычного кефира можно приготовить сыр, очень похожий по вкусу на фету!
Еда / Обзор11:00 16.05.2019
«Росконтроль» назвал пряники с большим количеством консервантов Специалисты «Росконтроля» проверили продающиеся на российских прилавках пряники.
Еда / Обзор05:29 16.05.2019
Сомнительный ГОСТ Маркировке ГОСТ верить нельзя. Совершенно точно, если речь идет о тушенке.
Еда / Обзор12:37 20.05.2019
Мясо или рыба: что полезнее? Красное мясо сегодня не в почете, рыба сейчас уже не та... Что же на самом деле полезнее
Еда / Обзор14:00 18.05.2019
«Русская рулетка»: мясо с овощами в лаваше Шаума - один из самых популярных видов фастфуда в России.Мы постоянно слышим про нее в новостях всякие ужасы, но точки продажи никуда не пропадают.
Еда / Обзор12:29 16.05.2019
Фаршированные Кальмары «Белоснежка» Рецепт приготовления фаршированных кальмаров, вкусно и совсем не сложно
Еда / Обзор05:34 16.05.2019
Россияне побили рекорд по потреблению сладкого Потребление кондитерских изделий в России превышает 25 кг на человека в год. Это рекордный показатель для нашей страны