19 сентября 2019, Четверг 22:22
$ — 00,00 руб. € — 00,00 руб.
21 февраля 18:38
Обзоравтор: Бородин Олег

Вперед, в Атаку! Как не сорваться новичкам на диете Дюкана

Перед тем как садиться на диету Дюкана, вы должны четко осознавать, что берете на себя большую ответственность. Причем перед собой! Раз уж вы начали следовать методике Пьера Дюкана, то будьте ей верны до самого конца. Во имя вашего же здоровья. Отныне никаких поблажек и оправданий. Особенно это касается первой фазы «Атака», во время которой помимо метаболических изменений проверяется ваша сила воли и, конечно же, мотивация.

Стоит оступиться хотя бы раз, и вы потеряете к себе доверие, а, значит, поставите под сомнение успех вашего пути по избавлению от лишних килограммов – из прямого и светлого он превратится в извилистый и мрачный. Настройте себя на то, что даже мелкая провинность может привести к эффекту домино. Отнеситесь со всей серьезностью к вашему похудению.

Даже если случился срыв во время первой фазы «Атака», не убеждайте себя, что подобное больше не повторится. И не кричите «Караул, все пропало!». Просто начните все заново! Это будет единственное верное решение. Если хотите, своего рода наказание.

На самом деле, лишь малый процент худеющих по диете Дюкана поддаются соблазну на первой фазе – слишком сильна мотивация. И нет никаких оснований, чтобы это произошло конкретно с вами! Ваша награда за стойкость – уменьшающиеся циферки на весах во время утреннего взвешивания, которые мотивируют на дальнейшую борьбу с лишним весом.

Есть два типа людей, которые ведут себя по-разному во время «Атаки».

Первый – и таких большинство! – можно охарактеризовать фразой «Пан или пропал». Это люди, которые не привыкли делать что-то наполовину. Если они решились на диету, то, будьте уверены, доведут ее до конца, соблюдая все правила. При этом именно такой подход привел их к лишнему весу, потому что они не умеют себя контролировать в еде – уж если кушать, так кушать! Во время диеты таких «бойцов» невозможно остановить. Для них несколько дней фазы «Атака» кажутся сущим пустяком. Правда, такая непоколебимость держится, пока есть результат. Как только потеря веса замедляется, такие люди могут приуныть. Если вы относите себя к данному типу, имейте это в виду, чтобы во время взять себя в руки.

Дело в том, что во время второй фазы «Чередование» худеющие могут столкнуться с периодами застоя веса, даже если вы неукоснительно следуете всем правилам диеты Дюкана. И это нормально, так как ваш организм временно сопротивляется, замедляя потерю веса. Но в один прекрасный день процесс сжигания жиров снова продолжится, если вы не совершали ошибок. Помните, что в среднем во время диеты Дюкана потеря веса составляет 1 кг в неделю!

И второй тип людей, которые ведут себя в корне иначе, чем первый, можно охарактеризовать как «нытики». Их очень мало, но они есть. Такие люди, как только садятся на диету, очень быстро начинают жаловаться. Время на диете для них целая вечность. Им труднее всего себя мотивировать.

Но к какому бы типу худеющих вы себя не относили, правило одно для всех: никаких срывов на первой фазе «Атака»! Вы сильно поплатитесь за ошибку. Лучше возьмите на вооружение совет Пьера Дюкана – разнообразьте свой рацион, если совсем не умеете готовить, то научитесь. Несмотря на определенные ограничения во время диеты, даже из разрешенных продуктов можно творить кулинарные шедевры!

Netflix опубликовал трейлер фильма «В высокой траве» В Сети появился официальный трейлер фильма ужасов «В высокой траве» по мотивам книги писателей Стивена Кинга и Джо Хилла (его сын). 19.09.2019 21:01 Cinema автор: Светлана Кутман
Коллаборация московского метро и Asics Метрополитен и японская фирма по производству спортивной экипировки Asics в октябре выпустят модель кроссовок. 19.09.2019 20:53 Мода автор: Юлия Исаева
В конкурсную программу американского кинофестиваля вошел российских мультфильм «Снежная королева: Зазеркалье» поборется за звание лучшего на ежегодном международном кинофестивале «Ниагара-Фолс». 19.09.2019 20:47 Cinema автор: Светлана Кутман
У «Джокера» не будет продолжения Тодд Филлипс, режиссер фильма «Джокер», заявил, что не планирует работу над сиквелом. 19.09.2019 20:35 Cinema автор: Юлия Исаева
Фильм о рыцарях от Walt Disney Кинокомпания Walt Disney Company планирует выпуск приключенческого фильма «Рыцари», события которого будут разворачиваться в средневековой Европе. 19.09.2019 20:21 Cinema автор: Юлия Исаева
В Epic Games Store бесплатно отдают 6 игр про Бэтмена Epic Games решила с размахом отпраздновать приближающийся День Бэтмена. 19.09.2019 19:52 Игры автор: Светлана Кутман
SEGA представила Total War Saga: Troy Анонсирована новая часть серии стратегий от Creative Assembly. 19.09.2019 19:41 Игры автор: Светлана Кутман
Скончался актёр театра и кино Сергей Афанасьев Артист скончался сегодня, 19 сентября, после продолжительной болезни. Ему было 56 лет. 19.09.2019 19:14 Cinema автор: Светлана Кутман
Лазарев в образе женщины Певец опубликовал новое фото на своей странице в Instagram, где предстал перед поклонниками в женском платье и с ярким макияжем. 19.09.2019 17:38 Шоу Бизнес автор: Мария Кондратьева
ТОП-10 невостребованных автомобилей в России В список вошли как премиальные, так и бюджетные автомобили 19.09.2019 16:25 Авто и Мото автор: Светлана Кутман
Ещё одного российского спортивного функционера обвинили в махинациях на выборах Владимир Лисин. 19.09.2019 16:00 Спорт автор: Николай Терихов
Компания Huawei может подвинуть Apple Huawei стремится отодвинуть на второй план производителя iPhone, выпустив смартфон Mate 30 19.09.2019 15:59 Бизнес автор: Владислав Лукьянов
Нью-Йорк увеличил отрыв от Лондона в качестве мирового финансового центра Лондон едва удерживается на втором месте, поскольку ситуация с Brexit негативно сказывается на бизнес-репутации столицы Великобритании 19.09.2019 15:41 Бизнес автор: Владислав Лукьянов
Дима Билан присоединился к тушению лесных пожаров Дима Билан вызвался добровольцем и отправился тушить торфяники в Рязанской области. 19.09.2019 15:18 Шоу Бизнес автор: Светлана Кутман
Дэдпул может появиться в новом фильме Marvel При этом отмечается, что речь не идет о полноценной роли. 19.09.2019 14:24 Cinema автор: Светлана Кутман
NBCUniversal представила свой стриминговый сервис Компания NBCUniversal анонсировала объявила название, сетку программ и стратегию развития своего собственного сервиса Peacock. 19.09.2019 14:10 Cinema автор: Светлана Кутман
В Брюсселе проходят трехсторонние переговоры о поставках газа Сегодня, 19 сентября, главы «Газпрома» и «Нафтогаза» с участием представителей Еврокомиссии обсудят газовый вопрос. 19.09.2019 13:21 Бизнес автор: Светлана Кутман
Онищенко дал оценку рекомендациям Минздрава о ежедневной безопасной дозе алкоголя Депутат посоветовал выгнать из Министерства здравоохранения эксперта, разрешившего выпивать каждый день. 19.09.2019 13:00 Здоровье автор: Светлана Кутман
Отчего все так полюбили теннисиста Медведева? Резкий всплеск внимания к тому или иному спортсмену, к той или иной команде случается. Всегда заканчивается одним и тем же - плавным угасанием. 19.09.2019 12:59 Спорт автор: Николай Терихов
В России изменят порядок взыскания долгов с граждан По новым правилам должнику будет даваться 30 дней на возврат просроченного долга без суда. 19.09.2019 12:47 Бизнес автор: Светлана Кутман
Капитан «Ювентуса»: «Грязное белье стирают дома» Два ответных гола мадридского «Атлетико» породили споры и взаимные обвинения среди игроков итальянского клуба 19.09.2019 12:23 Спорт автор: Владислав Лукьянов