24 марта 2019, Воскресенье 18:57
$ — 00,00 руб. € — 00,00 руб.
21 февраля 18:38

ОбзорВперед, в Атаку! Как не сорваться новичкам на диете Дюкана

Перед тем как садиться на диету Дюкана, вы должны четко осознавать, что берете на себя большую ответственность. Причем перед собой! Раз уж вы начали следовать методике Пьера Дюкана, то будьте ей верны до самого конца. Во имя вашего же здоровья. Отныне никаких поблажек и оправданий. Особенно это касается первой фазы «Атака», во время которой помимо метаболических изменений проверяется ваша сила воли и, конечно же, мотивация.

 Стоит оступиться хотя бы раз, и вы потеряете к себе доверие, а, значит, поставите под сомнение успех вашего пути по избавлению от лишних килограммов – из прямого и светлого он превратится в извилистый и мрачный. Настройте себя на то, что даже мелкая провинность может привести к эффекту домино. Отнеситесь со всей серьезностью к вашему похудению.

Даже если случился срыв во время первой фазы «Атака», не убеждайте себя, что подобное больше не повторится. И не кричите «Караул, все пропало!». Просто начните все заново! Это будет единственное верное решение. Если хотите, своего рода наказание.

 На самом деле, лишь малый процент худеющих по диете Дюкана поддаются соблазну на первой фазе – слишком сильна мотивация. И нет никаких оснований, чтобы это произошло конкретно с вами! Ваша награда за стойкость – уменьшающиеся циферки на весах во время утреннего взвешивания, которые мотивируют на дальнейшую борьбу с лишним весом.

 Есть два типа людей, которые ведут себя по-разному во время «Атаки».

Первый – и таких большинство! – можно охарактеризовать фразой «Пан или пропал». Это люди, которые не привыкли делать что-то наполовину. Если они решились на диету, то, будьте уверены, доведут ее до конца, соблюдая все правила. При этом именно такой подход привел их к лишнему весу, потому что они не умеют себя контролировать в еде – уж если кушать, так кушать! Во время диеты таких «бойцов» невозможно остановить. Для них несколько дней фазы «Атака» кажутся сущим пустяком. Правда, такая непоколебимость держится, пока есть результат. Как только потеря веса замедляется, такие люди могут приуныть. Если вы относите себя к данному типу, имейте это в виду, чтобы во время взять себя в руки.

 Дело в том, что во время второй фазы «Чередование» худеющие могут столкнуться с периодами застоя веса, даже если вы неукоснительно следуете всем правилам диеты Дюкана. И это нормально, так как ваш организм временно сопротивляется, замедляя потерю веса. Но в один прекрасный день процесс сжигания жиров снова продолжится, если вы не совершали ошибок. Помните, что в среднем во время диеты Дюкана потеря веса составляет 1 кг в неделю!

 И второй тип людей, которые ведут себя в корне иначе, чем первый, можно охарактеризовать как «нытики». Их очень мало, но они есть. Такие люди, как только садятся на диету, очень быстро начинают жаловаться. Время на диете для них целая вечность. Им труднее всего себя мотивировать.

 Но к какому бы типу худеющих вы себя не относили, правило одно для всех: никаких срывов на первой фазе «Атака»! Вы сильно поплатитесь за ошибку. Лучше возьмите на вооружение совет Пьера Дюкана – разнообразьте свой рацион, если совсем не умеете готовить, то научитесь. Несмотря на определенные ограничения во время диеты, даже из разрешенных продуктов можно творить кулинарные шедевры!

Еда / Обзор26/02 21:53
Свинину и картофель Диета Дюкана?! На Диете Дюкана можно употреблять свинину при условии, что мясо до 6 % жирности. Об этом рассказал основатель диеты, доктор Пьер Дюкан.
Еда / Обзор26/02 21:29
Протеиновые порошки на диете Дюкана: основные виды, способы применения и кулинарные особенности Если словосочетание «протеиновый порошок» для вас в новинку, то вы многое потеряли, потому что протеиновые порошки – это отличная замена муке и крахмалу. Их можно использовать не только в выпечке, но и десертах, а также в приготовлении напитков. И что самое приятное, протеиновый порошок входит список разрешенных продуктов на диете Дюкана, и в отличие от крахмала не является ДОПом. Рекомендуемая ежедневная норма протеинов указывается на упаковке производителя, но в среднем это около 60 г в день.
Еда / Обзор26/02 21:14
Дюкан – будущим мамам: ешьте так, как ела ваша бабушка Неправильное питание беременной женщины может негативно сказаться на всей последующей жизни ее ребенка. Об этом в интервью «Радио Маяк» рассказал французский диетолог Пьер Дюкан.
Еда / Обзор26/02 20:13
Псиллиум незаменимый в выпечке и при запорах  Среди рецептов можно встретить загадочное слово «псиллиум». К сожалению, большинство людей, худеющих по Дюкану, мало что знают об этом универсальном и невероятно полезном продукте. Отчасти этому способствует отсутствие псиллиума на полках обычных магазинов. Тем не менее, купить его можно, а его кулинарным возможностям вы будете приятно удивлены. Пришло время внести ясность!
Еда / Обзор21/02 20:36
Топ-10 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике Знаменитый французский диетолог Пьер Дюкан назвал 10 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике людей, которые следят за своим весом.
Еда / Обзор26/02 21:20
Дюкан: Просто правильно питаться и худеть невозможно Проблема ожирения появилась 50 лет назад. Об этом в интервью «Радио Маяк» рассказал французский диетолог Пьер Дюкан.
Еда / Обзор26/02 20:23
Знаменитый диетолог рассказал, как похудеть сладкоежкам Чтобы получить удовольствие от сладкого, вовсе не обязательно употреблять продукты, содержащие сахар. Об этом в интервью FashionTime.ru рассказал знаменитый французский доктор Пьер Дюкан.
Еда / Обзор21/02 20:46
Летнее меню от Пьера Дюкана  По мнению французского диетолога Пьера Дюкана, есть два способа построения летнего рациона: для тех, кому нужно потерять довольно много килограммов, и для тех, у кого лишние килограммов 5.