Составлен список продуктов, которые способны «убить» стресс

Тревога является тем чувством, которое знакомо практически всем. Особенно в повседневные дни. Тем не менее, можно легко справиться с этим состоянием, а также сопутствующим стрессом, правильно составив свой рацион. Вишня богата антиоксидантом кверцетином, который помогает успокоить нервную систему. Именно поэтому медики называют эту ягоду лидером рейтинга.

Не всем нравится горькое послевкусие богатого какао шоколада. Однако исследование 2019 года показало, что люди, которые регулярно употребляли темный шоколад, с меньшей вероятностью сообщали о симптомах депрессии.

Ромашковый чай – это практически воплощение гармонии и спокойствия, уверены эксперты. При длительном применении симптомы тяжелого генерализованного тревожного расстройства уменьшаются, о чем свидетельствуют результаты исследования 2016 года. Кроме того, некоторые исследования показывают, что комбинация витаминов С и Е, которыми богат киви, в сочетании с фолиевой кислотой помогают уменьшить стресс и снизить риск воспалений в организме.

Ранее американские ученые заявили, что пребиотики помогают организму справляться при стрессе и улучшают качество сна. К продуктам, которые богаты таким компонентом, относятся лук-порей, капуста, артишоки, яблоки и другие. Кроме того, они способны укрепить иммунитет и улучшить пищеварение.