, автор: Дмитриев Ю.

Врач рассказала о способах замедлить потерю мышечной массы в пожилом возрасте

В старости человеческий организм быстро дряхлеет на фоне уменьшения мышц.

Источник фото: freepik

Для того, чтобы в преклонном возрасте человек находил в себе силы жить более-менее полноценной жизнь, ему важно сохранять определенный объем мышечной массы.

По словам врача-нутрициолога Лизы Афинской, сделать это поможет постоянная жизненная активность и спорт.

Занятия спортом должны соответствовать возрасту, не стоит себя слишком переутруждать и гнаться за рекордами.

Не менее важны прогулки по улице, ходьба, в том числе, скандинавская. Это помогает держать организм в тонусе и укреплять мышцы всего тела, замедляя их возрастную потерю.