Как самостоятельно справиться с депрессией
03 декабря 2019 09:31
автор: Яна Штырц

Как самостоятельно справиться с депрессией

Депрессия возникает от внутреннего конфликта с вашим нынешним положением дел

Депрессия – это стойкое психическое расстройство, при котором человек теряет интерес к жизни, избегает общения с окружающими и чувствует постоянную усталость. Некоторые путают депрессию с эмоциональной лабильностью (частыми перепадами настроения).

Вам плохо и ничего не хочется делать, нет стимула жить и радоваться, постоянная грусть и апатия, нет сил и энергии ни на что — явные признаки депрессии. Но справиться с депрессией можно и самостоятельно, если понять суть проблемы. Вот несколько советов для борьбы с этим недугом.

Концентрация мыслей и приведение их в порядок может перепрограммировать мозг на выздоровление. Если вы целенаправленно и вдумчиво начнёте контролировать свои мысли и себя, то мозг, тело и разум смогут работать слаженно, обращая внимание на радости жизни, которые давно были забыты.

Хорошо помогают постоянная визуализация своих желаний и аутотренинги. Они дают возможность по-новому взглянуть на себя и свои возможности. Возрастает уверенность в себе, и в голове появляются новые программы, которые настраивают мозг на позитивное мышление.

Зацикленность на любой проблеме порождает её затяжной характер. Поэтому необходимо находить место (увлечение), где вы будете разряжаться и черпать энергию. Чем больше времени вы будете тратить на дела, которые вас увлекают и радуют, тем счастливее будет ваша жизнь.

Однако чем больше вы будете заниматься рутинными делами, которые вызывают у вас чувство скуки и отвращения, тем несчастнее вы будете. Попросите родных на время ваших неурядиц помочь вам с бытовыми делами, чтобы быстрее встать на путь выздоровления.

Определите свои главные ценности в жизни и подумайте, какие качества вам мешают их достичь. Вы слишком быстро сдаётесь, всегда пессимистично настроены, агрессивны и нетерпеливы, слишком мягкотелы и не можете противостоять общественному мнению?

Начинайте над собой работать и не сходите с курса намеченного списка приоритетов и ценностей. Ничего не происходит у того, кто ничего не делает, поэтому любые успехи достигаются трудом и усилием.

Почему так важно жить одним днем и как это сделать
Статья
Почему так важно жить одним днем и как это сделать
Попытки жить в прошлом или будущем – верный путь стать несчастным
21.09.2020
Обзор
Новый солнечный цикл обещает относительно спокойную космическую погоду на ближайшее десятилетие
Новый солнечный цикл обещает относительно спокойную космическую погоду на ближайшее десятилетие
По мнению ученых, Солнце будет «вести себя» примерно и более деликатно
16.09.2020
Обзор
Плохой характер влияет на работу сердца
Статья
Плохой характер влияет на работу сердца
Сарказм и раздражительность повышают риск умереть от инфаркта, выяснили американские учёные
15.09.2020
Обзор
«Везет же некоторым!»: Как нажить себе удачу
Статья
«Везет же некоторым!»: Как нажить себе удачу
По мнению исследователя доктора Кристиана Буша, умение видеть смысл в неожиданном и даже неприятном может перевернуть вашу жизнь
14.09.2020
Обзор
Растение, которое сможет быстро вывести из организма токсины и сахар
Растение, которое сможет быстро вывести из организма токсины и сахар
Специалисты советуют обратить внимание на туласи, которую часто называют "Королевой трав".
10.09.2020
Обзор
Диетолог рассказала, какой из \
Диетолог рассказала, какой из "полезных" завтраков считается опасным
Высказывания о пользе каши на завтрак уже не так актуальны в наши дни.
10.09.2020
Обзор
Домашние животные могут быть \
Домашние животные могут быть "лекарством" от аллергии
Общаясь с животными, их владельцы получают "прививку" от аллергии, когда дышат, в частности, их шерстью.
09.09.2020
Обзор
Как Германия готовится к открытию школ
Статья
Как Германия готовится к открытию школ
Массовое бесплатное тестирование стало решающим фактором успехов страны в борьбе с пандемией
27.08.2020
Обзор
10 фактов о холестерине
Статья
10 фактов о холестерине
Что такое холестерин и нужно ли уметь его считать?
25.08.2020
Обзор
Зарубежные ученые сомневаются в безопасности и эффективности российской вакцины
Статья
Зарубежные ученые сомневаются в безопасности и эффективности российской вакцины
Без надлежащих научных исследований Спутник V не выйдет на рынки Евросоюза и США
12.08.2020
Обзор
автор: Михаил Янов
Врач-диетолог Светлана Фус рассказала, какая ягода самая полезная для сердца и сосудов
Врач-диетолог Светлана Фус рассказала, какая ягода самая полезная для сердца и сосудов
По словам эксперта, черника богата дубильными веществами, поэтому она рекомендуется для людей, страдающих от острого и хронического расстройства кишечника и желудка.
02.08.2020
Обзор
ВОЗ отметила рекордное количество зараженных COVID-19 в каждом регионе мира
Статья
ВОЗ отметила рекордное количество зараженных COVID-19 в каждом регионе мира
В некоторых странах отмечается рост заражений среди молодежи
25.07.2020
Обзор
Названы продукты помогающие повысить гемоглобин
Названы продукты помогающие повысить гемоглобин
Железосодержащий белок один из важнейших элементов в организме человека. Поэтому нехватка гемоглобина сказывается на состоянии всех систем человека.
23.07.2020
Обзор
Доктор Александр Мясников развеял миф о вредных свойствах кофе
Доктор Александр Мясников развеял миф о вредных свойствах кофе
По словам эксперта, было доказано, что при употреблении кофейных напитков сокращается риск развития цирроза и онкологических заболеваний печени
19.07.2020
Обзор
Диетолог Ольга Григорян рассказала, в каком количестве можно есть чипсы, чтобы не навредить здоровью
Диетолог Ольга Григорян рассказала, в каком количестве можно есть чипсы, чтобы не навредить здоровью
Специалист отметила, что не существует абсолютно вредных и полезных продуктов, поэтому можно есть чипсы и бургеры, но в умеренном количестве
12.07.2020
Обзор
Дегтярное мыло против перхоти
Статья
Дегтярное мыло против перхоти
Действенный метод устранения проблемы.
09.07.2020
Обзор
Тибетская гимнастика для общего оздоровления
Статья
Тибетская гимнастика для общего оздоровления
Топ-5 упражнений.
08.07.2020
Обзор
Ученые рассказали, как определить заболевание по языку
Ученые рассказали, как определить заболевание по языку
По словам специалистов, если язык красный, а рецепторы на нем становятся ярче, это может свидетельствовать об аллергической реакции или дефиците фолиевой кислоты в организме
05.07.2020
Обзор
Приучаем себя пить воду
Статья
Приучаем себя пить воду
5 действенных рекомендаций.
01.07.2020
Обзор
Онколог Елена Смирнова рассказала о кожных предвестниках рака
Онколог Елена Смирнова рассказала о кожных предвестниках рака
По ее словам, образования возникают на теле из-за вируса папилломы человека
23.06.2020
Обзор