Четыре основных врага здоровых сосудов

Сосуды в организме человека выполняют функцию транспортировки крови, кислорода, а также питательных веществ. Для того, чтобы кровеносные сосуды выполняли свои функции бесперебойно, они должны быть открытыми и эластичными. Но при наличии вредных привычек со временем сосуды могут сжиматься, что может привести к негативным последствиям.

Профессор, медицинский директор Центра профилактической и спортивной медицины Технологического университета Мюнхена Мартин Галле перечислил четыре ключевых врага здоровых сосудов.

Курение.

Сосуды курильщиков сжимаются, поэтому некоторые части тела неполноценно снабжаются кровью. Также при курении страдает верхний слой сосудов, поскольку данная вредная привычка вызывает некие «дыры» и «шрамы».

Высокий уровень сахара в крови.

Внутренняя стенка сосудов может быть повреждена и высоким уровнем сахара в крови. В зоне риска по данному показателю находятся диабетики и преддиабетики.

Высокий уровень холестерина.

Постоянно высокий уровень холестерина может также вызвать проблемы с кровеносными сосудами, поскольку холестерин образует небольшие бляшки, при наличии которых артерии становятся хрупкими и неэластичными.

Высокое кровяное давление.

Перекачивание крови при высоком кровяном давлении на стенки сосудов может привести к разрыву.

Для укрепления сосудов рекомендуется включить в рацион побольше овощей разных цветов, а также пищу, которая содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот. Также специалисты советуют поддерживать нормальный вес и несколько раз в день совершать прогулки. Об этом сообщает «МедикФорум».