Тренер "Бегового сообщества" назвал упражнения, необходимые для сохранения фигуры во время самоизоляции

Как поддержать спортивную форму в период самоизоляции, сообщил тренер «Бегового сообщества» Павел Кондрашёв, передает RT.

Эксперт назвал базовые физические упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

Специалист посоветовал иметь дома коврик для занятий, гантели, скакалку, фитнес-резинку.

Если же дома нет необходимого инвентаря или тренажёров, можно делать упражнения с собственным весом.

По его словам к таким упражнениям можно отнести приседания, выпады, динамические и статические упражнения, упражнения на мышцы живота.

Кондрашёв отметил, что даже в домашних тренировках важно не перестараться.