Индийский диетолог перечислила 3 главных принципа похудения

Как пояснила известный индийский диетолог Мунмун Ганеривал, люди, желающие сохранить здоровый вес, должны выработать правильные привычки и не рассчитывать на положительный эффект от кратковременных диет. Об этом сообщает издание The Hindustan Times.

Ганеривал, услугами которой пользуются многие звезды Болливуда, рекомендовала следовать «принципу трех В»: верное качество, верное количество и верное время.

По ее словам, этот принцип проверен временем, и именно он помогает держать себя в правильных рамках.

В первом случае важна не калорийность еды, а ее качество. Другими словами, нужно вместо переработанной продукции отдать предпочтение свежей пище.

По поводу верного количества речь идет о том, чтобы строго регламентировать объемы своих блюд, и не превышать «норматива». В такой ситуации даже не придется садиться на жесткую диету.

Ну, и в третьем случае необходимо высчитать верное время для приема пищи. Оно, по словам звездного диетолога, начинается после рассвета и заканчивается с закатом.

Проще говоря, следует просыпаться не позднее, чем спустя два-три часа после восхода, и ложиться спать не позднее, чем за столько же времени до полуночи.