Доктор Малышева озвучила 5 основных правил эффективного похудения

Как рассказала врач и ведущая шоу «Жить здорово!» Елена Малышева, пять простых привычек в совокупности помогут успешно сбросить вес.

По словам специалиста, в первую очередь из рациона необходимо убрать быстрые углеводы и перейти на белковое питание.

Во-вторых, необходимо раз и навсегда взять для себя привычку выпивать перед приемом пищи стакан воды.

Помимо этого нужно упорядочить свой сон, побольше ходить пешком – а лучше проходить те самые знаменитые 10 тысяч шагов в день.

И, наконец, нужно избавить себя от стрессовых ситуаций и жить в позитиве. В ином случае, лишнее волнение – это лишнее заедание, и, соответственно, плюс еще пару кило к нашему весу.