Способы расслабиться при удаленной  работе
10 сентября 2020 11:00
автор: Людмила Кизина

Способы расслабиться при удаленной работе

Весь мир разделился на тех, кто счастлив работать из дома в условиях пандемии, и на тех, кто скучал по офисным будням. Иногда, работа из дома чревата тем, что может захватить вас полностью. Мы расскажем, как можно и нужно расслабиться при удалённой работе.

Прогулки на свежем воздухе.

Одним из самых лучших способов «проветрить мозг» и избавиться от ощущения «замыленного глаза» являются прогулки на свежем воздухе. Найдите в себе силы выйти из дома- представьте, что это тот же самый кофе-брейк с коллегами в офисе. В идеале, если вы оставите телефон и иные отвлекающие факторы дома. Пусть это будет небольшая прогулка. Зато прилив сил и свежий взгляд на проекты и задачи вам обеспечен. Ну и ежедневную норму в 10 000 шагов никто не отменял.

Дыхательная гимнастика.

Каждый час устраивайте себе маленький перерыв в пять минут. Отложите все дела и ...просто подышите. Правильное глубокое дыхание насыщает мозг кислородом, позволяет расслабить все ваше тело и снять напряжение. Можете попробовать технику «квадрат»: вдыхаем глубоко через нос на 4 счета, затем задерживаем дыхание на 4 счета, выдыхаем через рот на 4 счета и снова задерживаем дыхание на 4 счета. Сделайте по пять -шесть таких подходов и почувствуйте, как откликается ваш организм.

Ароматерапия.

Еще один верный способ управлять настроением, состоянием и воздействовать на организм - ароматерапия. Возьмите аромалампу, диффузор или благовония. То, что вам больше всего по душе. Или просто нанесите несколько капель эфирного масла лаванды на запястья, локтевые сгибы. И ещё несколько капель разотрите в ладонях. Прекрасным дополнением к ароматерапии станет лёгкая медитативная музыка или звуки природы.

Zoom чат.

Следующий способ расслабиться и переключиться на другую волну- пообщаться с друзьями. Если нет возможности личной встречи, используйте zoom чат. Устройте обеденный перерыв вместе с подругами и пообщайтесь на отвлечённые темы. Ничто не заряжает так, как компания близких по духу людей.

Здоровый сон.

Сон- залог нашего здоровья. Он является источником энергии для того, чтобы наш организм работал как часы. Иногда послеобеденный сон может стать тем самым перерывом для расслабления и восстановления. Наденьте маску для сна, устройтесь поудобней и поставьте таймер на 20 минут. Именно столько времени нужно организму днём, чтобы получить прилив сил, но при этом не впасть в вялое состояние.

Фруктово-овощное  разнообразие: Афродизиаки
Статья
Фруктово-овощное разнообразие: Афродизиаки
Афродизиаки- это вещества, которые пробуждают сексуальное влечение и желание к противоположному полу. Мы подобрали для вас пять природных возбудителей, которые помогут усилить страсть в ваших отношениях.
12.09.2020
Секс
автор: Людмила Кизина
Способы расслабиться при удаленной  работе
Статья
Способы расслабиться при удаленной работе
Весь мир разделился на тех, кто счастлив работать из дома в условиях пандемии, и на тех, кто скучал по офисным будням. Иногда, работа из дома чревата тем, что может захватить вас полностью. Мы расскажем, как можно и нужно расслабиться при удалённой работе.
10.09.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Секреты форм балерин
Статья
Секреты форм балерин
Балерины. Такие изящные и грациозные с идеальной осанкой и легкой походкой. Реально ли добиться такого же волшебного результата, не занимаясь балетом профессионально?
07.09.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Второе дыхание: осенняя перезагрузка с X-Fit и Beautific
Второе дыхание: осенняя перезагрузка с X-Fit и Beautific
Если весна — время обновления, то осень — время переосмысления. Пора отпустить все то, что потеряло актуальность, и прислушаться к внутреннему голосу — обратить свой взгляд внутрь, в глубины своей души. Совместно с командой Beautific эксперты X-Fit рассказывают, как устроить себе мини-ретрит с пользой для здоровья в домашних условиях.
03.09.2020
Леди
Топ 5 лучших увлажняющих масок для лица
Статья
Топ 5 лучших увлажняющих масок для лица
Маски для лица- это настоящее секретное оружие женщин. Они позволяют не только напитать кожу необходимыми микроэлементами, но провести уходовый спа- ритуал в домашних условиях.
03.09.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
5 секретов: как быстро избавиться от засоса
Статья
5 секретов: как быстро избавиться от засоса
У всех бывают романтичные свидания, следы которых может быть видно на следующий день. По сути засос- это тот же самый синяк, который сам исчезнет через несколько дней.
02.09.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Пять ошибок в повседневном макияже
Статья
Пять ошибок в повседневном макияже
Макияж -это волшебная палочка современной девушки. Умело используя косметические средства можно быстро скрыть следы усталости, добавить румянца или придать коже лёгкий оттенок загара, словно вы только что нежились под ласковым солнышком.
31.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
5  рецептов  домашних скрабов для тела
Статья
5 рецептов домашних скрабов для тела
Скрабы разные нужны, скрабы разные важны. Далеко не секрет, что такое средство, как скраб, благотворно влияет на состояние кожи, делает ее гладкой и бархатистой, обновляет эпидермис и помогает избавиться от целлюлита.
30.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Самые странные бьюти процедуры звезд
Статья
Самые странные бьюти процедуры звезд
Мы всегда охотно следим за образом жизни наших селебрити. Они являются для нас, в каком-то роде, законодателями моды и трендсетерами. Но и у них бывают необычные предпочтения.
29.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Лайфхаки: 5 способов  как избавиться от прыщей
Статья
Лайфхаки: 5 способов как избавиться от прыщей
Идеально ровная кожа - это мечта любой девушки. Но что делать, если завтра важная встреча, мероприятие или свидание, а тут появилось ненавистное красное пятнышко? Раскрываем секреты быстрого избавления.
29.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
5 идей для девичника
Статья
5 идей для девичника
Твои подруги- это праздник, который всегда с тобой! А разве нужен для этого повод? Если да, то соберите любимых подруг на девичник, а вдохновляющие идеи мы уже придумали за вас.
27.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Стильные и несложные причёски в школу
Статья
Стильные и несложные причёски в школу
Совмещаем красоту и практичность в школьных образах.
26.08.2020
Леди
Интервальное голодание
Статья
Интервальное голодание
Голодный желудок- светлая голова. Так говорили ещё испокон веков. Но так ли полезен голод, и как правильно его использовать, чтобы не навредить организму и извлечь максимальный результат, расскажем вам ниже.
25.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Пять самых лучших направлений в спорте для девушек
Статья
Пять самых лучших направлений в спорте для девушек
Комсомолка, спортсменка и просто красавица! Спортивных и подтянутых девушек всегда и во все времена выделяли среди других. Разберём те виды спорта, которыми вам захочется заниматься с удовольствием!
24.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
На радуге зависни! Или как выбор цвета влияет на нашу жизнь?
Статья
На радуге зависни! Или как выбор цвета влияет на нашу жизнь?
Жизнь не делится на черно-белые полосы, она состоит из многогранной радуги соцветий, которые отражают нашу реальность. А вы задумывались, какой ваш любимый цвет? И как предпочтения меняются время от времени. Все это имеет глубокий смысл с секретным кодом, который мы разгадали. И спешим поделиться с Вами.
16.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Стоп  лист: 5 книг для саморазвития
Статья
Стоп лист: 5 книг для саморазвития
Читать нельзя остановиться! А запятую, как говорится, поставьте сами.
14.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
5 интересных онлайн курсов для современных девушек
Статья
5 интересных онлайн курсов для современных девушек
Интернет- двигатель прогресса. Особенно в период самоизоляции мы убедились, что это- неиссякаемый ресурс знаний, развлечений и полезных лайфкахов. И если вы ещё не успели заняться саморазвитием и самообучением, но давно хотите и ждёте знака- вот он. Слелайте это прямо сейчас!
13.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина