10 привычных продуктов для завтрака, которые на самом деле вредные
28 июля 2021 07:00

10 привычных продуктов для завтрака, которые на самом деле вредные

Утренний прием пищи считается едва ли не самым важным для организма, поэтому к выбору продуктов необходимо отнестись крайне избирательно.

Наличие большого процента сахара делает опасными одни из самых популярных утренних рационов - сухие завтраки. Да, рекламируют их сочно и красиво, упирая как раз на полезность сухих завтраков. Однако, ряд специалистов, ссылаясь на исследования, указывают, что полезного для организма цельного зерна в таком продукте относительно немного. Зато объемы сахара порой переходят все разумные границы. А сахара это что? Сахар – это риск получит ожирение, диабет 2-го типа и проблемы с сердцем.

Частенько россияне завтракают блинами или вафлями. Догадывается ли при этом кто-то, что содержание в такой пище большого количества рафинированной муки многократно и очень резко повышает уровень глюкозы в крови? А это не есть хорошо, потому что всего, в том числе, и глюкозы в организме должно быть в меру. А если учесть, что и вафли и блины мы нередко употребляем вместе с джемом, сладкими напитками вроде сиропа или иными добавками с повышенным содержанием вредных углеводов, можно смело называть такой завтрак настоящим врагом для здоровья.

Не менее опасны и утренние тосты с маргарином или спредом. Эти продукты сдержат в своем составе трансжиры – пожалуй, самые опасные из всех известных нашему желудку жиров.

Что еще мы любим скушать с утра перед выходом из дома? Конечно, булочку, кекс или маффин. Это бесподобно вкусная еда. Но, несмотря на вкус, малопитательная. А благодаря огромному содержанию сахара, рафинированной муки и калорий такой завтрак будет большим помощником тем, кто желает… потолстеть. Хотелось бы увидеть такого человека, кто желает набрать лишние килограммы, а не сбросить их.

По мнению знающих людей, не помогут похудеть и готовые фруктовые соки, которыми мы нередко запиваем завтрак. В них очень много сахара или кукурузного сиропа, а наличие большой процента фруктозы является прямой дорожкой к будущему ожирению, тому же диабету 2-й степени и ряду других заболеваний, которые могут стать хроническими.

Буквально напичканы сахаром и сладкие йогурты, несмотря на то, что они активно пропагандируются в качестве идеального завтрака. По уверению специалистов, даже порция мороженного будет менее вредной, чем такой йогурт.

И, наконец, гранола, которую также часто преподносят, как хорошую и полезную утреннюю пищу. Гранола – это такое блюдо для завтрака, содержащее плющеную овсяную крупу, орехи и мёд, иногда рис, которые обычно запечены до хрустящего состояния. И все же даже наличие в этом блюде орехов, полезных белков в нем намного меньше, чем калорий и углеводов. А потому питательная ценность гранолы многими диетологами ставится под сомнение.

Что приготовить с яблоками вкусно и оригинально: ТОП-3 классных рецепта
Что приготовить с яблоками вкусно и оригинально: ТОП-3 классных рецепта
Оказывается, так много потрясающих блюд можно приготовить с яблоками и не только десерты! Попробуйте что-нибудь из нашего списка рецептов. Каждое угощение невероятно вкусное и достойно оказаться не только на повседневном, но и на праздничном столе.
14.09.2021
Еда
3 рецепта постных пирожков с аппетитными начинками – для тех, кто держит Великий пост
3 рецепта постных пирожков с аппетитными начинками – для тех, кто держит Великий пост
Постное тесто можно готовить разными способами. В каждом рецепте оно разное, но всегда вкусное, мягкое.
11.09.2021
Еда
Как выбрать хороший арбуз: советы экспертов
Как выбрать хороший арбуз: советы экспертов
Роскачество озвучило один из главных критериев в выборе арбуза
10.09.2021
Еда
Ученые признали полезным отварной и запеченный картофель
Ученые признали полезным отварной и запеченный картофель
Эта пища положительно влияет на артериальное давление и понижает уровень холестерина в крови.
10.09.2021
Обзор
Диетолог назвала главную опасность кукурузы
Диетолог назвала главную опасность кукурузы
Без сомнения, кукуруза - продукт полезный. Не зря же его включают в рацион здорового питания. Но даже в этом случае есть но
09.09.2021
Путешествие по
Продукты, помогающие худеть
Продукты, помогающие худеть
У каждого из этих продуктов есть свойства, которые помогают желающим сбросить лишний вес.
02.09.2021
Путешествие по
Диетологи назвали 5 овощей, которые могут оказаться вредными для здоровья
Диетологи назвали 5 овощей, которые могут оказаться вредными для здоровья
О пользе овощей сказано много, и эта польза, казалось бы, никем не оспаривается.
31.08.2021
Наука
Диетологи назвали четыре самых полезных ореха
Диетологи назвали четыре самых полезных ореха
Орехи в целом признаны полезным продуктом. Но даже среди них есть свои лидеры.
30.08.2021
Путешествие по
Назван самый полезный с утра напиток
Назван самый полезный с утра напиток
Составляя для себя правильный рацион питания, мы часто забываем о том, чем мы утоляем жажду.
26.08.2021
Путешествие по
Ученые перечислили самую опасную для мозга еду
Ученые перечислили самую опасную для мозга еду
От рациона питания человека во многом зависит риск возникновения деменции в пожилом возрасте.
24.08.2021
Наука
Врач назвала продукты, в сочетании с которыми дыня становится опасной едой
Врач назвала продукты, в сочетании с которыми дыня становится опасной едой
Казалось бы, о пользе дыни известно все. Но о том, что она может и нанести вред организму, знают единицы.
23.08.2021
Путешествие по
Диетолог перечислила запрещенные для сердечников продукты
Диетолог перечислила запрещенные для сердечников продукты
Смертность в результате сердечно-сосудистых заболеваний остается одной из самых высоких в мире.
23.08.2021
Путешествие по
4 неизбитых и вкусных рецепта помидоров на зиму
4 неизбитых и вкусных рецепта помидоров на зиму
Помидоры можно и нужно консервировать на зиму, так как полезные свойства этого овоща полностью сохраняются даже при мариновании. Еще одно преимущество: можно заготавливать как зрелые красные томаты, так и зеленые получается одинаково вкусно! Предлагаем читателям несколько неизбитых рецептов.
22.08.2021
Еда
Врач назвала продукты, разрушающие печень не хуже жареного и жирного
Врач назвала продукты, разрушающие печень не хуже жареного и жирного
Жареная и жирная пища негативно действует на печень. Это научный факт. Однако, у этого важного органа нашлись и другие враги .
22.08.2021
Путешествие по
29 августа – Ореховый Спас. Как правильно выбрать орехи, и чем они полезны?
Статья
29 августа – Ореховый Спас. Как правильно выбрать орехи, и чем они полезны?
Третий Спас (ореховый 29 августа) является как церковным, так и старинным народным праздником. Его символ орех. Считается, что именно с этого дня орехи хорошо вызревают и можно приступать к их сбору. Первый урожай относили в храмы, там их святили, а уже дома заготавливали ядра на зиму. Всё то же самое можно повторить и в наши дни, но важно суметь купить качественный продукт. А купить его очень желательно, ведь орехи невероятно полезны.
21.08.2021
Еда
Топ-5 специй, которые есть в рационе каждого долгожителя
Статья
Топ-5 специй, которые есть в рационе каждого долгожителя
Специи, которые присутствуют в рацион долгожителей из голубой зоны долголетия.
20.08.2021
Еда
5 ситуаций, когда яблоко может нанести вред организму
5 ситуаций, когда яблоко может нанести вред организму
Известный своими полезными качествами фрукт не стоит употреблять при ряде болезней, а также натощак.
20.08.2021
Путешествие по
6 категорий людей, которым нельзя есть помидоры
6 категорий людей, которым нельзя есть помидоры
При всей своей колоссальной полезности этот овощ противопоказан при ряде заболеваний.
18.08.2021
Новости
Диетолог развеяла миф о «вредных» продуктах
Диетолог развеяла миф о «вредных» продуктах
Сбалансированный рацион и отсутствие крайностей может превратить самый вредный продукт в безопасный, а то и в полезный.
15.08.2021
Новости
Британский врач назвал шесть лучших продуктов для укрепления иммунитета
Британский врач назвал шесть лучших продуктов для укрепления иммунитета
Некоторые продукты могут помочь нашей иммунной системе более успешно противостоять различным вирусам и бактериям.
15.08.2021
Новости