Неожиданные способы поднять себе настроение
06 июля 2021 17:42

Неожиданные способы поднять себе настроение

Во время депрессии или просто плохого настроения мы зачастую ошибочно ищем радость в удовольствиях - шопинге, путешествиях или вкусной еде.

Если день за днем настроение только ухудшается, и на лицо депрессия – значит ли это, что пора отправляться к психологу или психотерапевту? Не обязательно.

Поднять себе настроение и вытащить себя из депрессии вполне можно самостоятельно. И это, как уверяет эксперт когнитивно-поведенческой терапии и социальной психологии Элис Бойс, достаточно несложно сделать.

Главное здесь - избежать ошибок. Специалист напоминает о том, что во время подавленного состояния люди чаще всего начинают думать об источниках удовольствия - вкусной еде, выходных за городом или шопинг-терапии. Однако же это ложное стремление.

На самом деле деятельность, обеспечивающая чувство выполненного долга или задания, может стать гораздо более эффективным инструментом. Госпожа Бойс предложила три простых и неожиданных метода поднять себе настроение самостоятельно, без помощи врачей и препаратов.

Как это сделать? Для начала можно испытать какое-то приключение. Совсем не обязательно ехать в джунгли Амазонки или подниматься к кратеру действующего вулкана, чтобы испытать какие-то эмоции.

Можно отправиться в соседний город и просто побродить по нему. Главное здесь – смена привычных декораций вашей жизни. Глядя на незнакомые дома и названия улочек человек поневоле задумывается о том, как они появились, какова их история. И постепенно забывает о собственных проблемах.

Еще одним способом поднять себе настроение является вдохновение чужим примером. Не в том смысле, чтобы учиться на чужих ошибках. А в том смысле, чтобы научиться с честью выходить из трудных ситуаций.

Можно найти в Сети истории людей, попавших в беду, а потом начавших жизнь с нуля и добившихся успеха. Можно отыскать такие примеры в кругу своих друзей, знакомы и даже родственников.

Увидев и осмыслив эти истории, можно сказать самому себе – а я чем хуже? И этого может оказаться достаточно для того, чтобы сломать собственную упадническую психологию, и сделать первый шаг вперед.

Еще один вариант «воскреснуть» может подать человеку его кумир. Например, история кого-то из знаменитостей, в которой он рос в бедной семье и потом стал известным и богатым благодаря упорству и тяжелому труду.

Или наоборот, когда добившись славы, свернул с правильной дорожки, и загнал себя в угол. А потом долго возвращался к нормальной жизни. Эксперт считает нормальным чувством обращение к истории тех, кто может вдохновить.

По большому счету, способов поднять себе настроение существует немало. И не так важно, каким из них вы воспользовались. Главным и основополагающим здесь является ваше собственное желание вытащить себя из этой трясины под названием депрессия.

10 женских недостатков, которые возбуждают мужчин
Статья
10 женских недостатков, которые возбуждают мужчин
Зачастую образ идеальной женщины больше отпугивает мужчин, чем прельщает. А вот маленькие неожиданные недостатки скорее способны сделать женщину в их глазах желанной.
25.07.2021
Путешествие по
Муж взял за руку умирающую жену за минуту до отключения аппаратов и спас ей жизнь
Статья
Муж взял за руку умирающую жену за минуту до отключения аппаратов и спас ей жизнь
Семья находившейся в коме женщины пришла попрощаться с ней перед тем, как медики отключат ее от аппаратов жизнеобеспечения. И вдруг случилось чудо
22.07.2021
Путешествие по
Как отпугнуть несчастье и привлечь достаток в дом
Статья
Как отпугнуть несчастье и привлечь достаток в дом
Не зря еще наши далекие предки убирали из дома треснутое стекло и накрывали стол скатертью. Они хорошо знали, что несет удачу, а что - беду.
19.07.2021
Путешествие по
Опасаться или радоваться: что означают сны с животными
Статья
Опасаться или радоваться: что означают сны с животными
Порой нам снятся кошки, крысы и прочая живность. Но мы даже не задумываемся, насколько вещими муогт быть такие сны.
08.07.2021
Путешествие по
Неожиданные способы поднять себе настроение
Статья
Неожиданные способы поднять себе настроение
Во время депрессии или просто плохого настроения мы зачастую ошибочно ищем радость в удовольствиях - шопинге, путешествиях или вкусной еде.
06.07.2021
Путешествие по
4 пары знаков зодиака, которые идеально подходят друг другу
Статья
4 пары знаков зодиака, которые идеально подходят друг другу
Чтобы понять, подходит ли человек для вас в качестве второй половинки, иногда бывает недостаточно изучения его биографии и характера.
02.07.2021
Путешествие по
Невестам на заметку: мужчины этих 5 знаков зодиака притягивают богатство
Статья
Невестам на заметку: мужчины этих 5 знаков зодиака притягивают богатство
Оценивать перспективность вероятного избранника можно не только по его внешнему виду, характеру и текущим делам, но и с учетом его даты рождения.
27.06.2021
Путешествие по
Три типа людей, которых в свой дом лучше не пускать
Статья
Три типа людей, которых в свой дом лучше не пускать
Завистники, сплетники и энергетические вампиры, сами того не зная, могут разрушить вашую семейную идиллию и гармонию в доме.
22.06.2021
Путешествие по
Возраст, в котором знакам зодиака суждено встретить свою настоящую любовь
Статья
Возраст, в котором знакам зодиака суждено встретить свою настоящую любовь
Кто-то встречает свою судьбу смолоду и не отпускает ее от себя до конца жизни. Кто-то ищет свою истинную вторую половинку большую часть жизни, пройдя через множество личных неудач.
27.05.2021
Путешествие по
3 неочевидных признака мужской любви
Статья
3 неочевидных признака мужской любви
Мужчина может не дарить цветов и не говорить красивых слов, но это не значит, что он к вам равнодушен. Свои чувства он проявляет по-другому, и в такой ситуации главное их рассмотреть.
25.05.2021
Путешествие по
Любовь из песочницы
Статья
Любовь из песочницы
Когда-то давным-давно двое деток играли во дворе в семью. А спустя годы оба поняли, что это была не игра.
22.05.2021
Путешествие по
Самые лучшие тещи по знакам зодиака
Статья
Самые лучшие тещи по знакам зодиака
Вопреки шуткам и анекдотам, некоторым мужчинам везет на тещ. Они часто становятся на сторону зятя, а не дочери, и поддерживают его во многих начинаниях.
21.05.2021
Путешествие по
Как колечко потерялось, так счастье потом и нашлось
Статья
Как колечко потерялось, так счастье потом и нашлось
Утерянная много лет назад, казалось, безвозвратно, семейная реликвия помогла большой семье вернуть в свой дом обычное человеческое счастье.
16.05.2021
Путешествие по
Американец: \
Статья
Американец: "Никогда не женюсь на русской, даже если она будет последней женщиной на Земле"
Житель США рассказал о своих поисках спутницы жизни, и о том, по каким причинам он никогда не станет строить семью с русской женщиной.
15.05.2021
Путешествие по