Эксперты развенчали миф о самых полезных продуктах

Приверженцы здорового питания имеют в своем рационе целый «арсенал» продуктов, которые они считают полезными. Это, например, фруктовый йогурт, манка или овсянка. Однако польза некоторых из этих продуктов – не более, чем миф. Полезным может быть только натуральный йогурт, однако его вкус понравится далеко не каждому. Поэтому люди предпочитают покупать продукт с наполнителем, в котором непременно будут присутствовать ароматизаторы и усилители вкуса. Что касается манки, то в ней много так называемых «пустых» калорий, сообщает «Медицинская информационная сеть».

Овсянка может принести пользу только если она правильно приготовлена. После каши, которую нужно просто залить кипятком, очень быстро наступит чувство голода. Также специалисты не советуют пить магазинный сок, потому что в его составе содержится много сахара. Лучше отдать предпочтение свежевыжатому.

Ранее специалисты составили список продуктов, которые желательно употреблять при перекусах. В списке обозначен шоколад, который поднимает настроение и расслабляет организм. Эксперты также рекомендуют зеленый горошек, который укрепляет кости и мышечный каркас. Отличным перекусом может стать лосось, способствующий укреплению и выстраиванию мышечной ткани.