Эдинбургский ученый назвал продукты, которые помогут сохранить молодость кожи

Ученый из Ашеровского института Эдинбургского университета доктор Рули Ожла рассказал, как нужно питаться, чтобы сохранить молодость кожи.

В первую очередь необходимо отказаться от пищи с высоким содержанием железа. Исключить из рациона нужно красное мясо баранины и говядины. Оно может привести к резким возрастным изменениям.

Ожла посоветовал желающим сохранить молодость кожи, питаться едой, богатой антиоксидантами, коллагеном, минералами и обладающей противовоспалительными свойствами. Все эти вещества помогают омолодить организм.

Также нужно употреблять фрукты и овощи каждый день. Они обеспечат организм растительными веществами, балансирующими излишние воспалительные процессы. Еще фрукты и овощи сокращают повреждение клеток и защищают их от старения.

Ученый также предостерег от низкобелковой диеты. Она сокращает излишнюю выработку гормона роста, который может ускорить возрастные изменения.