У православных верующих начался Великий пост
15 марта 2021 05:49

У православных верующих начался Великий пост

Рассказываем, как правильно питаться во время самого длинного поста.

У православных христиан сегодня, 15 марта, начался Великий пост. Он также является одним из самых длинных постов, так как начинается сразу после Масленицы и длится в течение семи недель, заканчиваясь накануне Пасхи.

В связи с началом поста церковнослужители напоминают, что пост - это не диета, когда человек следит за едой, чтобы привести свое тело в форму. Главная его цель - доказать силу своей веры, проверить себя на стойкость моральных устоев и приблизиться к аскезе, которую проповедует православие.

Важно подчеркнуть, что требования в эти полтора месяца распространяются как на духовную, так и на физическую сферы жизни. В течение поста человек должен выйти на новый уровень душой и телом.

Что касается рациона, то сильно задумываться об этом не нужно. Примерное меню имеется в специальном календаре Великого поста. К слову, меню очень точно рассчитано, чтобы способствовать весеннему выведению из организма токсинов, накопившихся за зиму. А еще, если правильно соблюдать пост, он окажет и омолаживающее действие.

Как питаться в Великий пост: краткие правила

В первую очередь важно знать, что любые продукты животного происхождения на весь период Великого поста – под запретом. Самыми строгими днями являются понедельник, среда и пятница. В эти дни принимать пищу можно лишь вечером - на ужин. При этом еда должна быть холодной и без растительного масла. По вторникам разрешен тоже лишь один прием пищи - ужин, но теплый.

В субботу и воскресенье можно немного расслабляться - кушать два раза в день с растительным маслом. По особым дням разрешено натуральное красное вино.

Однако, чтобы оставаться здоровым, нужно питаться разнообразно. Идеально - овощи и фрукты, блюда на пару и отварные. А вот соленое, жареное и сладкое до Пасхи должно быть под запретом. Кроме овощей и фруктов, в меню рекомендуется включить каши и злаки (исключительно на воде и без масла). Для поставки белков в организм отлично подойдут бобовые, арахис и грибы. Хлеб разрешен лишь черный, можно покупать и сухие хлебцы для диетического питания.

Также важно помнить, что порция должны быть небольшими. Лучше есть медленно, тщательно пережевывая пищу, тогда чувство сытости придет во время трапезы.

Меню на самые строгие две седмицы (недели)

Первая и последняя недели поста особенно строгие. Это так Федорова неделя или первая седмица (с 15 по 21 марта) и Страстная неделя (с 26 апреля по 1 мая).

Меню на Федорову неделю:

Понедельник - только вода, вторник - черный хлеб и вода, среда - сырые продукты без обработки (овощи и фрукты), четверг - только вода, пятница - сырые продукты без обработки, суббота - теплые блюда с растительным маслом.

Меню на Страстную неделю:

Понедельник - блюда без термической обработки, вторник - теплые блюда без масла, среда - сырые фрукты и овощи, четверг - горячие постные блюда без масла, пятница - только вода, суббота - теплые блюда с растительным маслом, воскресенье - до служения ничего, после службы - любая пища.

В остальные пять седмиц питаться можно примерно следующим образом: понедельник - сырые продукты без термической обработки, вторник - теплые блюда без масла, среда - сырые фрукты и овощи, четверг - горячие постные блюда без масла, пятница - сырые фрукты и овощи, суббота - теплые блюда с растительным маслом.

Но, нужно помнить о том, что по понедельникам, вторникам, средам и пятницам кушать разрешено лишь вечером - на ужин. В воскресные дни (28 марта, 11 и 18 апреля) допускается бокал красного натурального вина.

Кому нельзя держать строгий пост?

Обратите внимание, что детям, беременным, больным и занятым тяжелым физическим трудом придерживаться такого питания во время Великого поста нельзя. Им рекомендована проконсультироваться по поводу своего питания в церкви.

Дайджест новостей от 26 сентября
Дайджест новостей от 26 сентября
Главные новости к этому часу в нашей подборке.
26.09.2021
Обзор
В Кабардино-Балкарии могут быть ужесточены правила восхождения на Эльбрус
В Кабардино-Балкарии могут быть ужесточены правила восхождения на Эльбрус
Дополнительные меры будут направлены на повышение безопасности туристов в условиях высокогорья,
26.09.2021
Обзор
В России отмечается День машиностроителя
В России отмечается День машиностроителя
С профессиональным праздником сотрудников, занятых в сфере машиностроения поздравил глава российского кабмина.
26.09.2021
Обзор
Роспотребнадзор: Дельта-штамм коронавируса составляет практически 100% от всех циркулирующих штаммов в России
Роспотребнадзор: Дельта-штамм коронавируса составляет практически 100% от всех циркулирующих штаммов в России
Роспотребнадзор: Дельта-штамм коронавируса составляет практически 100% от всех циркулирующих штаммов в России
26.09.2021
Обзор
На Кузбассе снегопад стал причиной нарушения движения транспорта и отключения электроэнергии
На Кузбассе снегопад стал причиной нарушения движения транспорта и отключения электроэнергии
Службы спасения в власти Кемерова занимаются уборкой упавших деревьев и сломанных веток. В Кузбассе похолодало до минус трех градусов, местами выпали осадки в виде дождя с мокрым снегом. На дорогах гололедица, наблюдается ухудшение видимости.
26.09.2021
Обзор
Дайджест новостей от 23 сентября
Дайджест новостей от 23 сентября
Главные новости к этому часу в нашей подборке.
26.09.2021
Обзор
В Италии выставили на продажу двухэтажную виллу Владимира Зеленского
В Италии выставили на продажу двухэтажную виллу Владимира Зеленского
Особняк находится на одном из самых дорогих морских курортов Италии в Форте-деи-Марми в Тоскане.
25.09.2021
Обзор
Александр Гинзбург считает, что \
Александр Гинзбург считает, что "Спутник V" до сих пор не получил признания в Евросоюзе из-за высокой конкуренции
Ранее в ВОЗ заявили, что решение по Спутнику V не изменилось - организация ждет дополнительных данных от заявителя и производителей, которые необходимы до начала корректирующих и профилактических мероприятий.
25.09.2021
Обзор
Врач-диетолог рассказала, чем может быть опасен чрезмерно горячий чай
Врач-диетолог рассказала, чем может быть опасен чрезмерно горячий чай
Сильно горячие напитки могут повредить пищевод и гортань, а также спровоцировать развитие онкологических заболеваний.
25.09.2021
Обзор
В Норвегии с 26 сентября отменяют все антиковидные ограничения
В Норвегии с 26 сентября отменяют все антиковидные ограничения
Жителям скандинавской страны больше не нужно соблюдать социальную дистанцию, отменяются и все ограничения на наполняемость спортивных и культурных объектов.
25.09.2021
Обзор
Турция намерена закупить у России дополнительные зенитные ракетные системы С-400
Турция намерена закупить у России дополнительные зенитные ракетные системы С-400
Анкара и Москва заключили контракт на поставку ЗРС С-400 в 2017 году. Тогда Турция первой страной НАТО, купившей у России эти системы.
25.09.2021
Обзор
Торжественную церемонию вручения Нобелевской премии отменили во второй раз подряд
Торжественную церемонию вручения Нобелевской премии отменили во второй раз подряд
Как и в прошлом году, нобелевские награды снова будут вручать онлайн, но некоторые мероприятия все же пройдут в офлайн-формате.
25.09.2021
Обзор
Сухогрузы России и Турции столкнулись в Босфоре
Сухогрузы России и Турции столкнулись в Босфоре
Обоим судам был нанесен ущерб. В настоящий момент на месте происшествия работают буксиры береговой охраны.
25.09.2021
Обзор
В Роспотребнадзоре не видят необходимости вводить локдаун
В Роспотребнадзоре не видят необходимости вводить локдаун
Вместе с тем в России впервые за восемь недель фиксируется рост заболеваемости коронавирусом.
25.09.2021
Обзор
Дмитрий Песков прокомментировал предложение ограничить демонстрацию жестоких сцен в эфире федеральных телеканалов
Дмитрий Песков прокомментировал предложение ограничить демонстрацию жестоких сцен в эфире федеральных телеканалов
Ранее с подобной идеей выступил глава Следственного комитета России Александр Бастрыкин.
24.09.2021
Обзор
Татьяна Голикова сообщила о выплатах для беременных женщин
Татьяна Голикова сообщила о выплатах для беременных женщин
Пособия смогут получать более 400 тыс. беременных россиянок.
24.09.2021
Обзор
Правительство России потратит почти 1 трлн рублей на выплаты семьям с детьми от трех до семи лет
Правительство России потратит почти 1 трлн рублей на выплаты семьям с детьми от трех до семи лет
Выплаты затронут почти 3 млн российских детей.
24.09.2021
Обзор
Размер материнского капитала на первого ребенка вырастет до 544 тысяч рублей
Размер материнского капитала на первого ребенка вырастет до 544 тысяч рублей
В 2021 году за первенца родители получают около 484 тыс. рублей.
24.09.2021
Обзор
На Камчатке добыли почти рекордный объем лосося
На Камчатке добыли почти рекордный объем лосося
Полученный результат в этом году значительно обошел ожидания специалистов.
24.09.2021
Обзор
Следственный комитет России возбудил уголовное дело по факту гибели альпинистов на Эльбрусе
Следственный комитет России возбудил уголовное дело по факту гибели альпинистов на Эльбрусе
Пятеро альпинистов погибли накануне на высоте 5,4 тыс. метров из-за ухудшения погодных условий.
24.09.2021
Обзор