, автор: Дмитриев Ю.

Россиянам назвали способ уснуть за 10 секунд

Как ни странно, те, кто заставлял себя спать, делали это с большим трудом.

Источник фото: fb.ru.

Концентрация на бодрости без установки на сон поможет уснуть за считанные мгновения – считают сомнологи.

Проще говоря, когда ложишься спать, не надо закрывать глаза и уговаривать себя скорее заснуть.

Нужно сделать все наоборот – лежать с открытыми глазами и концентрироваться на бодрствовании.

По словам специалистов, в такой ситуации организм сам начнет быстро расслабляться и человек сам не заметит, как уже будет спать.