Сомнолог назвал неожиданный способ быстрого засыпания

Финский сомнолог Хенри Туомилехто на основе многолетнего эксперимента вывел достаточно неожиданный, но, по его словам, эффективный метод быстро уснуть.

По словам специалиста, большинство людей, ложась спать или же пробуждаясь ночью, начинают думать о чем-то конкретном – завтрашнем дне, работе, семейных заботах и так далее.

Это стремительно загружает мозг, который начинает обрабатывать полученную информацию, и сон обычно как рукой снимает.

Для того, чтобы быстро уснуть с вечера или среди ночи после пробуждения, сомнолог советует думать о чем-то пространственном или мысленно произносить слова, не имеющие никакого смысла.

Такая «белиберда» не позволит мозгу сосредоточиться на чем-то конкретном, в результате чего он расслабится и отпустит человеко в сонное царство в считанные минуты.