12 июля 2020, Воскресенье 18:36
Lifestyle. Спорт в сердце. Кардиотренировки в домашних условиях
31 мая 12:51автор: Сергей Терехов

Lifestyle. Спорт в сердце. Кардиотренировки в домашних условиях

Видеоуроки по улучшению сердечного ритма.

Увеличить сердечный ритм и усилить циркуляцию крови в организме подчас необходимо для хорошего самочувствия и спортивного тонуса. Этому отлично поспособствуют кардиотренировки. При минимуме инвентаря (а зачастую и вообще без него), занимаясь в любой обстановке – дома, на улице, на даче – можно выполнить комплекс упражнений, которые позволят достичь поставленной цели.

Кардиозанятия требуют соблюдения несложных правил: независимо от места тренировки нужно заниматься в кроссовках, не забывать о фитнес-браслете, чтобы держать пульс в пределах 130-150 ударов в минуту, обязательно проводить разминку.

По сути, кардиотренировкой являются быстрая ходьба, бег, занятия на велотренажёре или беговой дорожке, велосипедная поездка.

А правильно выполнить упражнения помогут видеосоветы.

Фитнес-блогер Татьяна Федорищева предлагает просто пошагать в собственной комнате. Но сделать не менее 10 тысяч шагов.

Яндекс Новости: Добавить в источникиБольше интересного на канале: Дзен-IncNews
Юлия Ковальчук раскрыла секрет своей подтянутой фигуры Юлия Ковальчук раскрыла секрет своей подтянутой фигуры Певица придерживается здорового образа жизни и старается питаться правильно даже по праздникам 12.07.2020 17:43 Селебрити автор: Сержантова Мария
Экс-чемпион UFC Сехудо оскорбил Петра Яна и бросил ему вызов Экс-чемпион UFC Сехудо оскорбил Петра Яна и бросил ему вызов Американец иронично поздравил россиянина с победой и намекнул, что готов вернуться в октагон для боя с Яном. 12.07.2020 17:18 Спорт автор: Реутов Артём
Raf Simons представил кампанию в психоделических полях Raf Simons представил кампанию в психоделических полях Raf Simons представил рекламную кампанию коллекции осень/зима 2020. 12.07.2020 17:16 Мода автор: Мария Кондратьева
Фильм «Люди Икс» вышел на Disney+ без цензуры Фильм «Люди Икс» вышел на Disney+ без цензуры Сервис предоставил доступ к картине «Дни минувшего будущего» (2014) в нетронутом виде 12.07.2020 17:16 Cinema автор: Елена Чуликова
Бруклин Бекхэм и Никола Пельтц обручились Бруклин Бекхэм и Никола Пельтц обручились Сын Дэвида и Виктории Бекхэм Бруклин сыграет свадьбу со своей возлюбленной Николой Пельтц. 12.07.2020 17:01 Селебрити автор: Мария Кондратьева
Гай Ричи сделает базу отдыха для знаменитостей Гай Ричи сделает базу отдыха для знаменитостей Режиссер Гай Ричи строит базу отдыха для знаменитостей, проживание будет стоить 1,3 миллиона рублей за сутки. 12.07.2020 16:56 Селебрити автор: Мария Кондратьева
Isabel Marant выпустила видео к весенней мужской коллекции Isabel Marant выпустила видео к весенней мужской коллекции В новом динамичном ролике Isabel Marant демонстрируется лукбук коллекции, которую она готовила в полном одиночестве. 12.07.2020 16:52 Мода автор: Мария Кондратьева
Путин рассказал об отношении к критике в свой адрес Путин рассказал об отношении к критике в свой адрес Глава государства прислушивается к замечаниям в свой адрес, но не приемлет критику ради критики. 12.07.2020 16:41 Политика автор: Реутов Артём
Составлен рейтинг самых популярных иномарок 2020 года Составлен рейтинг самых популярных иномарок 2020 года Первое место занял автомобиль KIA Rio — с января по июнь в России продали 36 416 таких моделей 12.07.2020 15:50 Авто автор: Сержантова Мария
Петр Ян уверенно разобрался с Алду и стал чемпионом UFC Петр Ян уверенно разобрался с Алду и стал чемпионом UFC Российский боец доминировал на протяжении всего боя и одержал яркую досрочную победу. 12.07.2020 13:23 Спорт автор: Реутов Артём
Агрессивный электрокроссовер Cupra el-Born Агрессивный электрокроссовер Cupra el-Born Запас хода новинки составит 500 км, сбор машины стартует уже в 2021 году. 12.07.2020 12:15 Авто автор: Анна Быстрова
Появились  сведения о ноутбуках Apple MacBook с ARM-процессорами Появились сведения о ноутбуках Apple MacBook с ARM-процессорами Новый 13,3-дюймовый ноутбук MacBook Pro с ARM-процессором будет запущен в массовое производство в четвёртом квартале 2020 года. 12.07.2020 12:02 Hi-Tech автор: Анна Быстрова
Квентину Тарантино нашли главную героиню для фильма «Убить Билла 3» Квентину Тарантино нашли главную героиню для фильма «Убить Билла 3» Засветившаяся в «Убить Билла» Вивика А. Фокс предложила режиссёру взять на роль её повзрослевшей дочери Зендаю 12.07.2020 10:07 Cinema автор: Елена Чуликова
Власти Абхазии готовы открыть границу для организованных туристических групп из России Власти Абхазии готовы открыть границу для организованных туристических групп из России Решение об открытии границы во многом будет зависеть и от России. В начале следующей недели наше правительство обсудит этот вопрос. 12.07.2020 09:21 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Бывший главный санврач России назвал Китай самой безопасной страной для путешествий Бывший главный санврач России назвал Китай самой безопасной страной для путешествий Во время пандемии коронавируса именно эта страна является наиболее безопасной для туристов, считает Онищенко. 12.07.2020 09:19 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Власти Токио будут платить почти по 5 тысяч долларов владельцам баров и клубов, чтобы те не работали Власти Токио будут платить почти по 5 тысяч долларов владельцам баров и клубов, чтобы те не работали Эту сумму городская администрация выплатит собственникам заведений за 10 дней простоя. 12.07.2020 09:18 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Премьер-министр России поручил построить скоростную трассу из Москвы в Казань за четыре года Премьер-министр России поручил построить скоростную трассу из Москвы в Казань за четыре года При ее строительстве будет создано 30 тысяч рабочих мест. Вместе со смежными областями экономики их количество увеличится до 130 тысяч. 12.07.2020 09:16 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Оператор круизных судов Carnival фиксирует рост бронирований на 2021 год Оператор круизных судов Carnival фиксирует рост бронирований на 2021 год Несмотря на это оператор планирует сократить свой флот на 10%. В первую очередь это связано с финансовым кризисом в компании. 12.07.2020 07:32 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
В Ленинградской области создадут особо охраняемую природную территорию и новый заказник В Ленинградской области создадут особо охраняемую природную территорию и новый заказник Они будут созданы на территории Выборгского района Ленобласти. 12.07.2020 07:24 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Численность населения Земли превысила отметку в 7,8 млрд человек Численность населения Земли превысила отметку в 7,8 млрд человек Ежегодный прирост на нашей планете составляет порядка 82 млн человек. Это сравнимо с населением Германии. 12.07.2020 06:15 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Из Парижа в Москву прибыл очередной вывозной рейс с 244 гражданами на борту Из Парижа в Москву прибыл очередной вывозной рейс с 244 гражданами на борту Это уже седьмой по счету рейс по вывозу наших соотечественников из французской столицы. 12.07.2020 05:55 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Фитнес-центры и спортивные клубы открылись в Коми Фитнес-центры и спортивные клубы открылись в Коми Они заработали на территории всего региона за исключением Воркуты и Усинска. 12.07.2020 05:47 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Россиянам посоветовали отказаться от употребления кофе в жару Россиянам посоветовали отказаться от употребления кофе в жару Особенно не стоит злоупотреблять бодрящим напитком гражданам с физической активностью. 12.07.2020 05:41 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Власти Крыма заявили о снижении стоимости авиабилетов на полуостров на 25% Власти Крыма заявили о снижении стоимости авиабилетов на полуостров на 25% Ценники существенно упали на билеты с вылетами в июле и августе. 12.07.2020 05:13 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
В Греции назвали провокацией возвращение Святой Софии мусульманской общине В Греции назвали провокацией возвращение Святой Софии мусульманской общине В Минкультуры страны заявили, что это открытая провокация против цивилизованного мира, который признает уникальную ценность этого памятника. 12.07.2020 04:47 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
«Комета» возобновляет пассажирские перевозки вдоль побережья Крыма «Комета» возобновляет пассажирские перевозки вдоль побережья Крыма Перевозки пассажиров по Черному морю будут осуществляться по маршруту «Севастополь-Ялта». 12.07.2020 04:39 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Авиакомпания «Россия» выполнила первый прямой рейс из Владивостока в Крым Авиакомпания «Россия» выполнила первый прямой рейс из Владивостока в Крым Этот маршрут появился впервые в истории международного аэропорта столицы Дальнего Востока. 12.07.2020 04:31 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
В знаменитой мечети Айя-София в Стамбуле начнут богослужения в конце июля В знаменитой мечети Айя-София в Стамбуле начнут богослужения в конце июля Ранее президент страны Реджеп Тайип Эрдоган подписал указ, согласно которому объект был возвращен мусульманской общине. 12.07.2020 04:24 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
В Санкт-Петербурге снимается новый сезон сериала «Тайны следствия» В Санкт-Петербурге снимается новый сезон сериала «Тайны следствия» Сезон станет двадцатым по счёту. В жизни главной героини — следователя Марии Швецовой — произойдёт много перемен. 12.07.2020 00:08 Cinema автор: Анастасия Нестерова
Роберт Де Ниро ограничил алименты бывшей жене Роберт Де Ниро ограничил алименты бывшей жене До локдауна 76-летний актёр выплачивал Грейс Хайтауэр $100 тысяч в месяц 11.07.2020 23:56 Селебрити автор: Елена Чуликова
Американский Vogue обратил внимание на наряды группы «ВИА Гра» Американский Vogue обратил внимание на наряды группы «ВИА Гра» Автор материала Лиана Сатенштейн сделала подробный разбор нарядов группы, когда в ней пели Анна Седокова, Вера Брежнева и Надежда Мейхер. 11.07.2020 23:50 Шоу Бизнес автор: Реутов Артём
«Ахмат» и «Зенит» сыграли вничью в Грозном «Ахмат» и «Зенит» сыграли вничью в Грозном Чемпион страны вынужден был отыгрываться и потерял двух футболистов из-за травм. 11.07.2020 23:18 Спорт автор: Сергей Терехов
Луценко приблизился к Дзюбе в споре бомбардиров Луценко приблизился к Дзюбе в споре бомбардиров Нападающий туляков забил 15-й гол, а Дзюба вообще не сыграл в Грозном. 11.07.2020 23:06 Спорт автор: Сергей Терехов
«Спартак» проиграл в Сочи «Спартак» проиграл в Сочи Катастрофа красно-белых продолжается. 11.07.2020 22:59 Спорт автор: Сергей Терехов