Эксперт перечислил продукты, которые нельзя есть каждый день
Любимые закуски можно сделать более полезными и менее калорийными.
Источник фото: vaagustar
Наше самочувствие в многом зависит от питания. Для улучшения здоровья достаточно сократить употребление некоторых продуктов. Об этом рассказал специалист по правильному питанию Дмитрий Дюран.
"Если всё время перекусывать печеньем, крекерами, злаковыми хлебцами, то в организм будут поступать только простые углеводы, которые превращаются в сахар", отметил он, уточнив, что вкусными, но не особенно полезными блюдами и закусками невозможно наесться — спустя некоторое время после приёма пищи человек пойдёт за добавкой.
Если употреблять всяческие снеки и фастфуд пару раз в неделю, то это не отразиться на здоровье, но ежедневно питаться "быстрой" едой нельзя. Чтобы повысить пользу любимых закусок, можно намазать хлебец или крекер творожным сыром, добавить ломтик отварного куриного мяса — полезный бутерброд готов.
Эксперт высказался и против сладких газированных напитков, поскольку они сдержат большое количество сахара и вызывают привыкание. Лучше заменить их на обычную минеральную воду.
